紫薯麥片粥的做法有哪些
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我相信許多的女性一定有着這樣的經歷那就是上班時間太緊,自己沒有時間吃早餐,因此每天早上都是沖泡一杯麥片就解決了這個問題,我們都知道麥片是非常有營養的食物,而且非常容易消化,非常的適合老人小孩和女性,但是長時間的吃麥片會感覺味道很寡淡,怎麼樣才能吃到健康又美味的麥片了,現在就來給大家介紹一款,那就是紫薯麥片粥。紫薯麥片粥以麥片和紫薯為主要的食材,給大家奉獻了營養健康的美食,下面我們就來看看怎麼樣才能做出這好吃的食物吧。
做法一:
原料:紫薯、燕麥、大米、冰糖
做法:
1.大米洗淨,加水浸泡20分鐘,這樣煮出來口感更好;
2、紫薯去皮切成小塊,和大米一起倒入鍋中,加水,煮開;
3、待米粒都漲開時,加入燕麥片,煮至粘稠;
4.最後加入冰糖稍煮一會即可。
做法二:
食材:紫薯1個、大米80g、燕麥片100g
做法:
1.大米淘洗1遍,加少許水浸泡30分鐘(或者頭天晚上浸泡着也行,煮出來更糯);
2、紫薯去皮切小塊,和大米一起倒入鍋中,加清水,煮開;
3、煮至米粒都漲開時,加入燕麥片,繼續煮至粘稠即可(喜歡清一點的少煮一會),喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。
做法三:
主料:大米:100克、紫薯:1個、燕麥片:60克
輔料:水:適量
步驟:
1、準備材料,大米洗淨,然後放入適量的水入電飯煲內;
2、按下煮粥鍵,燕麥片過幾次水,然後用清水泡着備用;
3、紫薯去皮擦絲備用,待鍋內的粥煮滾後,倒入燕麥和粥攪拌勻後,蓋上繼續煮;
4、鍋內的粥再次煮粥,然後可以倒入紫薯絲,燜下5分鐘即可食用了。
以上就是好吃又美味的紫薯麥片粥了,看着上面的三種介紹,你是不是覺得其實這樣的做法其實很簡單啊。我們都知道紫薯含有很高的營養價值和食療價值,麥片也含有豐富的蛋白質,對於提高人體的免疫力,抵禦疾病的產生有着很好的作用,因此如果你有空的話,可以自己在家做一點,不僅養生而且還養顏哦。
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