為了性男人能做些什麼
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人類在工作的時候,交感神經會特別活躍;而在性交的時候,則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話,無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在牀地間會顯得心有餘而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下,好好放個長假,讓身心輕鬆一下。
然而一般人哪有這麼多假可放呢?所以必須得找個替代的方案才行。而藉着入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。
首先,在入浴時在浴室裏找個小凳子坐好,放鬆肩膀的力量,然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴;接着將全身浸泡在放滿水的浴缸裏,水温約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛 法除了可以強化神經系統效能之外,對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效,我們稱它為「腹式肛門呼吸法」。
具體鍛鍊方法:
1、首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸;接着藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裏想着好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2、在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一樣。
3、接着再鼓張腹部,就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。
4、吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨着呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想象中更緊。反覆執行1~4的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試 。
此外所有的鍛鍊方法都必須持續地做,如果能夠相信它們並持之以恆,相信必然會得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛鍊模式。
除了鍛鍊以外,還有許多必須留意之處。好比説是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過量,勢必會對精力產生不良的影響.
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