教你週一至週日七天瘦身食譜
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瘦身是每位胖子的理想和目標,對於美女們來説,她們的不滿足也需要減肥瘦身,但是瘦身的方法有很多,你知道多少呢,健康的食療瘦身方法你一定需要吧,那麼跟我一起來了解下吧。
週一
早餐:咖啡、蘋果
午餐: 米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯
晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜
週二
早餐:麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉
晚餐: 綠豆粥(一小碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根
週三
早餐:烏龍茶、獼猴桃
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜
週四
早餐:大米粥(一小碗)、全麥麪包(一片)、橙子一個
午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根
週五
早餐:咖啡、蘋果
午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六
早餐:麥片粥(一小碗)、橙子
午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)
週日
早餐:綠茶、蘋果,黃瓜一根,
午餐: 胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
在每餐結束後來兩杯古方巧克茶,能幫助快速減肥。
合理健康的飲食美容瘦身方法,不需要節食,不需要其它的腹瀉,運動等方法,輕鬆搞定,希望以上的介紹,能夠給大家帶來幫助,為了瘦身的更進一步。
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