午睡好嗎 女人午睡的好處多多
本文已影響3.43K人
本文已影響3.43K人
職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後,消耗大量的精力,特別是在夏季,尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候,所以這個時候很多女性朋友中午一過,就會很容易犯困了,這個時候需要短暫的午休,這樣會有更多的精力來應付下午的工作。
午睡是讓人恢復精神緩解疲勞的最好的方法之一,對於處在生理期的女性朋友來説,午睡的意義更是重要。
從中午11點到下午1點這個時間是最容易犯困的,這個時候午休的話,能快速緩解疲勞,讓人精神好,既然午睡這麼好,就來具體説説午睡對健康的好處吧。
1、控制血壓
研究發現,當白天工作壓力很大的時候,有時候會出現血壓升高的情況,這個時候不妨抽出一點的時間,午休一小會兒,可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強
女性朋友每天小睡一會兒,可以提高人的精力,中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞,增強人的記憶力,讓你在下午的工作中表現的更好。
3、免疫力提高
中午1點的時候會出現一個明顯的睡眠高峯,因此選擇在這個時候午睡的話,能夠增強人體的免疫力。
4、情緒大好 心情舒暢
繁忙工作的白天,如果能夠在中午飯後休息一會兒,可以很好的讓情緒轉好,緩解壓力,讓心情舒暢,午睡還能趕走不好的心情,所以説,如果在生理期的女性朋友更需要一個舒適的午休。
女人要養成睡午覺的好習慣,可以讓自己感覺不那麼累,精神很好,而且還可以讓女性經期頭痛頭暈的情況有所緩解,因此,不管是職場上的女性朋友還是在校的學生,要想有好的精力應付下午的工作或是學習,最好就是在飯後睡個午覺,哪怕就是一小會的時間也可以,你這個時候就會發現,只是短短的半個小時的時間,你的腰腿不會感覺那麼痠痛了,心情也變的好起來,不再那麼抑鬱了,那麼你還等什麼呢?先來個睡個午覺吧!
(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
午睡多長時間效果比較好
老人午睡應睡多長時間
午睡是件很神奇的事 午睡會帶來哪些好處
夏季午睡 有4個驚人好處
盤點午睡對人體的3個好處
老人午睡好處 這樣入睡更健康
不吃午餐對減肥有功效嗎 不吃午餐會胖嗎不吃午飯的危害有哪些如何做減肥午餐減肥午餐吃什麼最好
夏季睡午覺的4點好處
趴着睡午覺有哪些危害 午睡怎麼睡好
午睡睡多久最好 中午午睡多久時間最佳
午睡的好處 午睡好處多你知道嗎
午睡的八大好處 合理的午睡才能達到最好的休息效果
上班族午睡多長時間最好
冬季午睡注意事項 午睡有什麼好處
寶寶睡午覺好處多 能增強記憶力
午睡能夠緩解疲勞 午睡的四個好處
午覺睡多長時間最好 小心午覺越睡越困
午睡多長時間比較好?午睡的好處和壞處
午睡養生好處多 有些人並不適合
午睡的好處與禁忌 你瞭解嗎?
白領午睡睡多久好 夏季可延長時間
小學生不午睡靠打坐?午睡有哪些好處
午睡不超過1小時減緩大腦早衰 適當午休好處多
寶寶午睡多長時間好
經常睡午覺的好處多 帶來4大養生功效
午睡好處多 難怪白領都在做
午睡好處多 每天都需要堅持
午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡
午睡有好處 五大改善睡眠的方法
午睡的八大好處 合理的午睡才能達到最好的休息效果
白領經常午睡有什麼好處 午睡的重要性
夏季午睡有什麼好處?夏季午睡的好處多(圖)
白領午睡有哪些好處