孕媽須知 孕期乳房如何護理
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1、孕期總是乳房脹痛,怎麼辦?
孕期由於孕激素刺激乳房,乳房會出現漲痛,屬於正常情況。孕婦可通過毛巾熱敷緩解疼痛,用乾淨的毛巾蘸些温開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時用手對乳房進行按摩,按摩時兩手的拇指、食指自乳房根部向乳頭方向按摩;另外,孕婦應選擇寬鬆舒適的乳罩,乳罩支持乳頭所在的正確位置,應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位,防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
2、懷孕乳房擠出黃色乳液是否正常?
在懷孕期間,特別是在孕晚期,會開始分泌出少量的初乳(有時被稱作“前乳“),也有一些準媽媽不會出現這種情況。這兩種情況都是正常的。初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體,能夠保護你的新生寶寶免受感染。如果你選擇母乳餵養,這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前餵養你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化,含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養。
3、孕期如何進行乳房保健?
1、背挺直,抬頭挺胸,身體站立,雙肘緊貼兩側,腋下各夾一本書,手臂先彎曲平伸,掌心向上,接着將前臂往外水平伸展,上臂緊貼身體,保持此姿勢10秒鐘,動作重複1次。
2、將嘴脣拉開,呈微笑狀,這個動作可收縮頸部的大肌肉,剛強胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。重複15次,你會很快注意到乳頭會隨着每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實,你可將雙手抬高,於鼻前合攏。此動作重複10次,這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
另外,懷孕中的你在選擇罩胸時,應選擇罩杯較大的,不帶鋼託的,即寬揹帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕,同間應隨時更換胸罩,以適應胸部的變化。
專家提示
孕期乳房會出現漲痛屬於正常情況,這是因為懷孕後孕激素上升刺激乳房。孕媽媽可通過毛巾熱敷緩解疼痛,同時用手對乳房進行按摩緩解,此時選擇合適的胸罩是很重要的,應選擇罩杯較大,無鋼託的。懷孕乳房擠出黃色乳液是正常的,孕媽媽無需擔憂。另外在懷孕期間可做一些簡單運動動作來進行乳房保健,促進乳房健康。
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