夏季男性腎虛吃什麼進補?
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補腎選擇什麼食物最科學?保健專家介紹説,有很多男人經常出現頭昏、健忘等現象,引起男性頭暈、健忘的原因有很多,其中腎虛就是主要的原因。
因此,在男性飲食上,一定要多吃一些補腎的食物。補腎的食物有很多,然而很多男性朋友並不知道什麼食物可以補腎,小編在這裏給大家介紹一些補腎的食物,希望腎虛的朋友可以看看。
芝麻
能潤肝腎,腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。
栗子
能補脾健胃,宜腎養陽,腎虛腰痛者最宜食用。
核桃
能補腎固精,潤腸通便,強健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用。
白開水
白開水要保持新鮮,每天3~4次,每次1小碗。白開水可增加循環血量,增進肝細胞活力,有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。
綠茶
清熱解毒、消食解膩。
玫瑰花茶
舒肝解鬱。
枸杞
能補腎養肝,益精明目,尤其適宜中老年腎虛者服用,有益壽延年的功效。
冬蟲夏草
能保肺益腎,強壯腎精,適宜腎虛者服用。
杜仲
能補肝腎,益精氣,強筋骨,對腎虛所致的腰部痠疼、四肢無力尤為有效。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實
能益腎補脾,遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
海蔘
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
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