4種補腎食物讓女性吃出好氣色
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當女性有腎病時,不僅會出現初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性慾冷淡、等婦科特有的病症,還伴有面色晦黯、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數、脱髮、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特徵。
那麼,不妨試一下多吃補腎的食物,來幫助女性自己充腎氣,留住青春。
核桃仁
核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便祕都有作用,並對大腦神經有補養作用。同時,核桃性温味甘,能補腎固精,潤腸通便,温肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。
山藥
山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
鴿蛋
由於白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強,性慾也強,因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,營養價值高,所以白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉。
枸杞
腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就可以了。
99熱心醫生温馨提醒,男性要補腎,女性也要經常補腎,秋冬季節是補腎的最佳時節,多吃補腎食物,自然能養出好的氣色。
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