喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎 痛經的食療推薦
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紅糖水治痛經嗎
喝紅糖水能緩解痛經,但並非所有體質的女性都適合。在飲用紅糖水之前,必須瞭解自己的體質屬性,這樣才能更好地發揮紅糖緩解痛經的作用。
對於體質虛寒、寒濕血虛的女性,喝紅糖水可以提高體內熱性,起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、温經通絡以及緩痙止痛的作用。
如果加上薑汁一起煮,在姜與紅糖的共同作用下,會讓月經來得更順暢,痛經的症狀自然會有所緩解。但是紅糖性温屬熱,容易燥熱上火。
體質偏熱的女性,內熱較重,喝了紅糖水之後容易虛火上行,迫血妄動,導致以出血的方式來排泄內火,終會造成經血過多、甚至失血的後果。
痛經吃什麼
紅棗
紅棗因為含有大量的鐵元素,所以是能夠很好的幫助我們補血。而人在貧血的情況下往往也會導致痛經,所以説吃棗子對痛經也是有一定幫助的。
紅棗的食用方法非常簡單,你可以直接當做零食放進嘴裏吃。或者是用紅棗來做成粥或者點心,效果都是一樣的,味道變化很多。
蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂,降低血液粘稠度,擴張血管。
女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時也能緩解痛經現象。
葡萄酒
處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒,對於痛經的預防和治療能起到一定作用。
因為酒精有幫助血液循環的作用,但是記得只能少量的喝一點點,而且必須是葡萄酒,換成啤酒或者是白酒都是不行的。
榴蓮
榴蓮堪稱“水果之王”,其性熱,活血散寒,緩解痛經功效極強,並且還能改善腹部寒涼症狀,促進體温上升,特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用。
同時也被用來當做病癒,產後女性滋養身體的補品。要注意的是,榴蓮一次不能吃太多,以免引起身體燥熱,導致腸胃無法完全吸收引起上火,吃榴蓮的時候好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡,消除燥熱。
桃仁
桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等。
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