濕氣重可不是好事 選對食物吃有助除濕
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生活中不少女人都有濕氣重的問題,其中最為明顯的一個問題就是會讓女人們迅速變胖。要知道體重過重,並不只是影響身材,同時還會帶來其他的疾病,比如説脂肪肝等等。所以説,女人們必須要及時除濕,建議女人們除濕從飲食下手。
女性必吃的6除濕食物
1、苡米
這是最為出名的除濕食物,之所以這樣説是因為吃苡米能夠促進人體的更新,幫助女人們去除身體裏面不需要的水分。從而促使一部分濕氣伴隨着水分被一起排出體外,幫助女人起到除濕的效果。
建議平日裏可以利用苡米直接泡水喝,也可以與紅豆搭配,做成粥食用,除濕效果都是很不錯的。
2、紅豆
其具有不錯的利尿效用,也就是有助人體多多排尿,在這個過程中,身體內部的一部分濕氣就能跟着尿液排出,從容改善身體內部濕氣重的問題。
建議平日裏可以直接用紅豆加水煮成紅豆水飲用,或者説加些苡米熬成粥食用,適當食用有助大家更好除濕。
3、冬瓜
冬瓜除濕效果那是槓槓的,將冬瓜洗好,再去皮切成塊加水煮成湯食用,堅持食用的話,不僅能解毒生津,而且還能清熱,同時還具有還能消除身體的水腫問題。
所以説,濕氣重的女人們,要適當吃些冬瓜。若是不喜歡喝湯的話,也可以將它切成片,之後用大火爆炒後食用,味道也是不錯的,建議女人們嘗試着吃一吃。
4、西瓜
吃了西瓜之後,大家都比較容易上廁所,那是因為其有利尿作用。小編提醒,由於西瓜皮具有清濕熱的效果,所以説,濕氣重的女人們吃了習慣之後,不要將西瓜皮扔掉,而是撿起來將其洗淨,之後切成小段煮成湯水飲用。堅持適量飲用西瓜皮水的話,能夠促使身體內的濕熱伴隨着尿液一起被排出去,幫助強身健體。另外,要注意由於西瓜性寒,所以説濕氣重的女人不宜吃太多。
5、橙子
橙子這種水果具有能夠調節人體更新的有機酸,這種成分被攝入人體之後,能夠將一些濕氣從身體內部排出去。
所以説,平日裏不妨吃一些橙子,這種水果吃法很簡單,直接剝皮吃果肉就行了。若是不願意剝皮的話,直接用水果刀切成塊吃也行,又或者榨成果汁食用也是不錯的。
6、木瓜
眾所周知,吃木瓜能夠增大胸圍,當然其功效可不止這一個,比如説吃它還能有助健脾利濕,因此它的除濕功效也很不錯,。所以説,平日裏可以吃一些木瓜,幫助改善身體濕氣重的問題。
日常除濕的方法
1、記得避免潮濕的環境
為了避免身體積累過多的濕氣,平日裏最好少在潮濕的環境中出沒,比如説不要在淋雨;比如説不要直接睡在冰涼的地板上(如瓷磚或水泥鋪的);比如説還沒有乾的衣服不要穿等等。
2、沒事泡泡腳
到了夜間入睡前要堅持用熱水泡腳30分鐘,因為泡腳能夠讓熱氣從腳底進入到身體裏面,當熱氣進入到身體裏面之後,就能夠幫助身體驅散濕氣。若是想要起到更好地除濕效果的話,建議在泡腳的時候,要同時搓揉自己的腳心,這樣能夠更好地促進身體氣血循環。
此外,小編提醒,泡腳水的温度要以能下腳為最佳,而水量則以能夠浸沒腳裸為最佳。若是你想要通過泡腳除濕的話,請堅持每天都泡,這樣才能起到好的除濕效果。
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