女性為什麼要滋陰 滋陰養顏的食物有哪些
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女人為什麼要滋陰?
總的來講,我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”,而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升,這時,我們的身體就會出現上火的症狀,但這時我們卻並非真的上火,而只是虛火上升,這時,我們就需要滋陰了。
雖説陰虛時我們的身體只不過是虛火上升,但我們的身體由於虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人們常常將“滋陰”和“養顏”聯繫在一起,這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況,是我們人體內的陰陽失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。
陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足,而對於一個女性而言,陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。對女性來説,陰液是是身體的營養源泉,讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤,讓身體更加順暢、舒適……
陰虛常常有兩種表現,一種是由於體內營養物質,即陰液不足而導致的營養不良,缺水明顯,如皮膚乾燥,缺乏彈性,容易出現皺紋,粗糙無光澤等等;還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮,從而導致油光滿面,產生痤瘡,還會出現黑色素增多,色素沉着,面色晦暗,眼圈發黑、內分泌失調,更年期綜合症等。
無論哪種表現,都會直接引發多種皮膚問題,加速人體衰老。所以,無論是為了美容還是健康,女人都必須從滋陰開始保養自己。
適合女性滋陰養顏的食物有哪些?
1、桑葚和枸杞子
桑葚具有滋陰補血功效能,能補肝陰和腎陰,特別適合肝腎陰虛所引起的耳鳴、口渴、看東西模糊。枸杞子可達到滋陰益壽功效,能輔助治療肝腎陰虛所引起的頭痛頭暈,腰膝痠軟,耳鳴,看東西模糊。另外枸杞子也能緩解肺陰虛所引起的盜汗、虛勞咳嗽和消渴。
2、蚌肉和墨魚
蚌肉中含有大量維生素和蛋白質,具有滋陰清熱以及明目效果適合陰虛者。墨魚不僅能補血而且可滋陰,適合陰虛體質以及肝腎陰虛人羣。
4、銀耳
銀耳能起到生津潤燥和滋陰養胃效果。銀耳中含有大量的膠質、氨基酸以及維生素,還有蛋白質以及銀耳多糖也是非常豐富的,屬於清補食品,適合胃陰虛和肺陰虛人羣。
5、西洋參和梨
西洋參能益氣養陰,適合氣陰兩虛人羣。梨可達到生津潤燥以及清熱效果,輔助治療肺陰虛或者熱病後傷陰者。
6、鴨肉、雞蛋
鴨肉能滋陰生津,屬於最理想的清補之物,特別適合於陰虛體質人羣。雞蛋可達到滋陰潤燥以及益氣養血效果,含有優質蛋白質,能補陰虛。
7、豬肉和蛤蜊
豬肉是常見的肉類,可達到滋陰潤燥效果,促進精液生成,潤澤皮膚刺激胃液分泌,同時也能滋肝陰。蛤蜊能軟堅、滋陰和益氣化痰,促進津液生成,能潤五臟而且止消渴,可刺激食慾。
8、甲魚和牛奶
甲魚具有滋陰涼血功效,能輔助治療陰虛血熱或者陰虛火旺。尤其是甲魚背殼滋陰補血效果更好。牛奶可達到生津潤燥以及滋陰效果,同時也美容養顏潤澤皮膚。
9、山藥
山藥中含有大量多酚氧化酶和澱粉酶,利於脾胃消化吸收。山藥裏含有大量維生素、粘液蛋白以及微量元素,能防止血脂在血管壁沉積,保護心血管,同時也能延年益壽。
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