防治“電腦病” 迫在眉睫!
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五種常見的“電腦病”及治療方法:
1、蘿蔔腿
[致病原因]
常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部疼痛、腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。
[緩解方法]
(1)每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈迴流。
(2)一旦發現雙腿痠沉、憋脹要及時就診。
2、乾眼症
[致病原因]
8小時內目不轉睛地盯着電腦,回家還要繼續在“網遊”中搏殺,眼睛痠痛、乾澀,最終導致乾眼症。
[緩解方法]
(1)距顯示器要70釐米以上。
(2)工作時,房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
(3)把屏幕亮度調整到適宜。#p#副標題#e#
3、屏幕臉
[致病原因]
無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。
[緩解方法]
(1)使用電腦前擦些保濕霜;
(2)經常清潔鍵盤。
(3)不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;
4、頸椎病
[致病原因]
如果使用電腦時高高地架着胳膊,低着頭,那麼工作1小時就會感到腰背痠痛、肩膀麻木。
[緩解方法]
(1)枕頭略低,電腦桌也不要高於70釐米;3.每天堅持2次頸椎操。
(2)在空調間頸椎要保暖。
5、鼠標手
[致病原因]
連續幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應遲鈍無力,引發“腕關節綜合徵”。
[緩解方法]
(1)使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力。
(2)不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
(3)避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。
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