冬季 辦公室白領滋潤過冬的小妙方
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“預防上火”?其實很簡單!
冬季天氣乾燥,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而“上火”。解放軍總醫院營養專家劉英華對此強調:長期處於室內工作狀態的人,預防冬季 “上火”需要隨時補充水分,一天至少也要喝1300cc左右。
如果不喜歡水淡無味,也可多喝涼茶,例如流行的以王老吉為代表的涼茶飲料,也是上佳之選,具有明顯的預防上火的作用。
此外,專家提醒大家,現在人們的工作方式以腦力為主,生存環境也越來越趨向於室內,上班族需要常到户外運動,增加體表散熱,提升體內廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。加班+熬夜=“上火”的2次方
小郭是IT程序員,經常熬夜加班的他總是臉色晦暗,嗓子乾啞難受,多喝水也不管用。嗓子痛也就不愛吃東西,幾天臉就瘦了下來。他的女朋友為此沒少擔心,也跟着食不下咽,就擔心因小問題影響全身健康。
不得已小郭在女友的陪伴下去專科進行了檢查,才知道這是嚴重的“上火”症狀。上火跟人們的生活方式有着密切的關係,工作緊張、作息不規律、飲食無節制都會引起上火。
像辦公一族少不了的快餐,常常添加的是味重的調味品,也成了導致白領們上火的“原兇”。
頻繁的上火對身體健康有很大影響,由此導致的免疫力下降還會給其它疾病提供可乘之機。因此,專家提醒大家,必須注意預防“上火”症狀的發生。而事實上,預防上火也有訣竅。
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