五一外出旅遊保健小常識
本文已影響6.5K人
本文已影響6.5K人
五一外出旅遊
五一旅遊好處多安全健康是前提
1、根據天氣變化,注意防寒保暖;注意均衡膳食,增強自身免疫力。
2、多參加一些户外活動,減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過,應活動有度,注意充分休息。到空氣質量好的地方去,本身就能積極減少呼吸道疾病,儘量選擇登山、到海邊、到森林去。
3、加強個人衞生,勤洗手,防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽後要洗手,洗後用清潔的毛巾或紙巾擦乾淨。外出客居賓館、旅店時,使用自己攜帶的洗漱用具。
4、在旅遊景點和風景區參觀、旅遊時,儘量避免接近動物和鳥類。因為研究發現,不少疾病都與動物和鳥類傳播有關。
5、晚上睡覺前要開一段時間窗子,保持室內空氣流通,保持空氣清新。
6、飲食方面要少聚餐,不吸煙、少喝酒。
7、如果出遊期間自己或旅伴發現有發燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的症狀,要果斷中止旅行,就地就醫。一定要服從醫生和醫護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離,對自己健康恢復有利,同時,也是一種必要的社會公德。
8、出遊時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病,適當備一些藥就可以了。如果自己用藥,一定要有充足的把握,不能濫用抗生素類藥物。
9、出門旅行要“帶”口罩,但不是什麼時候都“戴”,一般情況下不需要戴。如果自己出現一些異常症狀要戴或旅伴中有出現異常症狀時要戴口罩。
10、出遊時可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊子,裏面有關出行衞生方面的知識,可供在不能及時聯繫到醫療單位時參考。
五一哪裏玩 外出旅遊的注意事項
出境旅遊的醫療安全常識
五一外出旅遊要預防哪些疾病?
旅遊中的飲食衞生小常識
旅遊保健:秋季出遊警惕毒蛇咬傷
女性養生保健小常識
2017五一去哪裏旅遊最好 五一小長假國內旅遊好去處
長途旅遊必備的健康常識
十一外出旅遊必備的藥物
五一出門旅遊的注意事項
常見的旅遊急救小常識
五一出行旅遊小貼士 吃字當為先
外出旅遊帶上寶寶 兒童外出旅遊安全注意事項
五一旅遊的飲食小技巧
五一旅遊遠離暈車小竅門
口腔保健常識 口腔保健6個小常識
五一外出旅遊穿衣攻略 舒適時髦度假單品
五一旅遊小心防曬誤區
五一外出旅遊的5大注意事項
五一出遊應如何保健
外出旅遊帶上寶寶 兒童外出旅遊安全注意事項
五一旅遊如何預防旅遊病
旅遊保健 旅遊中如何預防感冒
五一孕婦外出旅遊 衣食住行攻略get
外出旅遊應該如何保健 怎麼在旅遊時候保健
外出旅遊安全常識
五一去哪裏旅遊最好 五一小長假國內旅遊好去處
外出旅遊須知的急救知識
秋季旅遊要注意的健康常識
五一旅遊小心流行病傳染
外出旅遊前最好進行一次健康體檢
出國旅遊的10個保健法則
旅遊急救常識