高血壓吃什麼好
本文已影響2.48K人
本文已影響2.48K人
脱脂牛奶
脱脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源,這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓,這個比例看似不大,但是它還能將心血管疾病的發病機率降低15%,因此,綜合來看,脱脂牛奶是非常理想的降壓食物。
菠菜、新鮮葵花子、豆類
説起這些食物,大家並不陌生,但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。實際上,菠菜、新鮮葵花子、各種豆類,如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂,是降低和保持血壓的重要物質,另外,這些食物中還有不少的鉀,同樣是對抗高血壓的主要成分。
烤白薯、香蕉和大豆
這些食物的降壓功效主要歸功於鉀,因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果血液中鉀元素少,那麼鈉的比例就會增多,從而導致血壓升高,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多餘的鈉,同時,食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,並最終起到降低血壓的作用。當然,過猶不及,如果要吃富含鉀的保健品,要注意攝入的量,攝入過多,也會導致血壓不穩定等不良後果,必要時可以諮詢醫生。
黑巧克力
美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克),就可以幫助降低血壓,也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
高血壓患者吃什麼好呢
高血壓吃什麼|高血壓食療祕方
高血壓吃什麼好 14種食物有利降血壓
高血壓吃什麼水果好 高血壓宜吃的13種水果
高血壓吃什麼食物好呢
高血壓吃什麼好?盤點10種降血壓食物
高血壓吃什麼好?高血壓吃什麼食物好
高血壓老人吃什麼好 降血壓食物推薦
高血壓春節吃什麼最好
高血壓腦血栓吃什麼好呢
患有高血壓吃什麼好
高血壓吃什麼疏菜好呢?
高血壓吃什麼好 多吃香蕉可降低血壓
高血壓吃什麼食物降血壓
高血壓吃什麼好 適合高血壓的9道湯食譜
改善高血壓吃什麼粥好
高血壓患者吃什麼降血壓
妊娠期高血壓吃什麼好
膽固醇高血壓高吃什麼好呢?
血壓高腦血栓吃什麼好注意什麼
高血壓吃什麼可以降血壓
血壓高吃什麼好 血壓高吃什麼比較好
高血壓吃什麼水果好
孕婦貧血血壓低吃什麼好
血壓高吃什麼食物好 血壓偏高怎麼降血壓
高血壓吃什麼食物好 6種降血壓食物
高血壓病吃什麼食物好
男人吃什麼水果降血壓 揭高血壓吃什麼水果好
老年人高血壓吃什麼好
血壓高吃什麼好?多吃豆腐可降壓
孕婦高血壓吃什麼好?孕婦高血壓能吃藥嗎?
高血壓吃什麼食物好
高血壓不吃西藥,吃什麼好呢?