生理期能吃橄欖嗎
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中醫認為,橄欖味甘酸,性平,入脾,胃,肺經,有清熱解毒,利咽化痰,生津止渴,除煩醒酒,化刺除鯁之功,適用於咽喉腫痛,煩渴,咳嗽痰血,魚骨鯁喉等。《日華子本草》言其“開胃,下氣,止瀉。”《本草綱目》言其“生津液,止煩渴,治咽喉疼,咀嚼咽汁,能解一切魚蟹毒”。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎,大頭瘟症,能解濕熱,春温,生津止渴,利痰,解魚毒,酒,積滯”。
橄欖營養豐富,果肉內含蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素C以及鈣,磷,鐵等礦物質,其中維生素C的含量是蘋果的10倍,梨,桃的5倍,含鈣量也很高,且易被人體吸收,尤適用於婦女,兒童食用。冬春季節,每日嚼食2~3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染,故民間有“冬春橄欖賽人蔘”之譽。
專家建議:月經期間可以食用橄欖,但要適量。
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