冬季養腎的三個方法
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
冬季養腎方法一:飲食調養
冬季的飲食有其自身特點,一些大熱的食物,如羊肉、狗肉等温腎壯陽、產熱量高的食物,體質虛寒者可適當食用,巧克力等也可不必忌口。而寒涼性質的食物要少食,在吃螃蟹等寒涼食物時,建議佐以加温後的黃酒,並放入薑絲,以助驅寒。
注意,飲食也不可過鹹,因為鹹味入腎,使得腎水更寒,影響到心陽不足,對心臟產生不利影響。
冬季養腎方法二:節制房事
“冬不藏精,春必病温”。中醫認為,寒邪最易中傷腎陽,所以,要抵禦寒邪,首先就要養腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力,容易生病。通俗地説,冬季氣候寒冷,人體需要許多能量來禦寒,而性生活會消耗人較多的能量。
因此在過性生活時,一定要掌握分寸。冬季為了避免不必要的體力消耗,則建議分牀、分被而卧,減少身體接觸後的刺激。為何要作出這種限制呢?從中醫角度,精、氣、神是人最重要的生命動力,尤以精為基礎,所以,“善保精者多高壽,過損精者必早衰”。而從人自身的需求看,由於陽氣已衰,性慾相對減少,性衝動也相應減少,有利於做到閉精不泄。此外,受到秋燥的影響,女性自身的慾望也會降低,身體變得乾澀。
因此,冬季行房時千萬要量力而行,切不可強以入房,否則傷腎耗精。腎主骨,首先就會出現腰痛等症狀,“腎傷則髓空內枯,腰痛不能俯仰”,尤其有慢性疾病者,可導致疾病的復發或加重。自測房事是否適度的方法是:性生活次日,如果雙方身心愉快,精力充沛,説明性頻率是合適的;如果性生活次日,感到疲倦乏力,頭昏眼花,甚至畏寒怕冷,則説明性生活頻率不合適。
要説明的是,夫妻在冬季過性生活時也要注意保健,延長前戲,適當控制性頻率,並注意保暖,防止受寒等。
冬季養腎方法三:起居有度
由於腎主納氣,因此冬季人也不能一味懶怠少動,要多開展力所能及的體育活動,提高抗病力。另外,冬天人處於“陰盛陽衰”狀態,因而加強背部保暖,有助於腎的陽氣升發。
腎對應七情中的驚恐,所以一旦出現精神上極度緊張,都可能引起腎氣虧虛或血虛心力不足。而恐懼過度的情緒也會傷及腎氣,恐則氣下,在人極度驚恐的狀況下,外在的手腳會首先發冷,而內在腎氣就已經受損傷。根據中醫辯證的原理,冬季的病變常發生在腎經而表現於腰股,生病多在四肢。而冬天只要善於保養陽氣,不傷到筋肌,春天就不會發生流鼻血等各種面頸部疾病。
冬季禦寒當養腎 試試這幾種方法
冬季補腎為先 這7個補腎方法牢記一下
養腎護腎的7個小方法
冬季防寒重在養腎 八大超強養腎法
養腎護腎的方法
保鮮女人 冬季卵巢保養三方法
冬季養腎有什麼方法 中醫教你七招
冬季養腎有何方法 中醫推薦3妙招
老中醫講解冬季養腎的三大原因
冬季養腎 養腎必備的食譜
夏季男性十個不花錢的養腎方法
冬季養生 冬季睡前養生三要三忌
女人冬季養腎有什麼妙招
冬季養生有三個法寶 讓老人安然度過冬天
冬季養腎滋補的三大膳食食譜
冬季如何養腎 冬季養腎有7招
冬季補腎藏精三款食療方
冬季養肝護肝的養生方法
冬季養生的最好方法 冬季養生十大要點
冬季男人有哪些養腎護腰方法
冬季養生知識 中醫推薦健康養腎的方法
冬季防寒重在養腎 冬季養腎小常識
腸胃炎飲食 冬季養胃的16個方法
冬季羊肉的三種養生吃法
冬季養腎的重要性 不同年齡方法不同
冬季養腎 七大養腎絕招
冬季養腎的四個方法 冬季養腎的四個方法推薦
養腎就是養命 夏季養腎的五大方法
冬季養生:保護腎臟的3個妙招
冬季補血補肝腎的三款養生食譜
冬季養腎如何做 首選五大方法
冬季補腎不盲目 五個方法巧幫你
冬季艾灸能養腎嗎 冬季艾灸養腎穴位