頸椎病的預防措施有哪些呢
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大家都知道,久坐辦公室常常會出現頭昏腦脹,還會感覺肩部疲勞,時間長了,很容易引起頸椎病。如果不懂得些頸椎病的預防方法,就可能會讓此病危害到您的生活及健康。因此大家要了解頸椎病的預防,才能健康生活。下面就來看看頸椎病的預防有哪些。
頸椎病的預防有:
1、注意頸肩部的防寒保暖,避免頸部負重物。這就屬於頸椎病的預防措施。
2、頸椎病的預防還有及時徹底地治療頸肩背部軟組織勞損,防止發展為頸椎病。
3、保持良好的睡眠體位,這是頸椎病的預防裏比較重要的方法。應該使頸、胸、腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,此時全身肌肉可徹底放鬆,容易解除疲勞。最好採取側卧或仰卧位,不可俯卧位。
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