注意:每兩小時活動一下頸椎
本文已影響1.21W人
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脊椎病預防最重要,長時間保持一種體位、姿勢工作的特殊羣體,是頸椎病和腰椎病的高發人羣。
這些人羣最好每隔兩小時,就要起身活動一次,伸伸懶腰,做幾次深呼吸,扭扭脖子和腰,在房間來回走走或外出運動一下。一旦發現自己頸部和腰部疼痛難忍,要及早看醫生,不要自己隨便亂揉,頸椎病和腰椎病一旦成了慢性病後,治療起來就比較麻煩。
頸椎病是頸椎間盤因多種原因發生了改變,從而剌激或壓迫鄰近組織,並引起人們身體發生一系列的症狀的綜合徵。
頸椎病由於發病機制複雜,症狀繁多,一般分為軟組織型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型五種。類型不同,治療方法也有所不同,目前在頸椎病的診治上仍存在五大誤區:
1、不恰當的反覆牽引
頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一,但不恰當的反覆牽引可導致頸椎附着的韌帶鬆弛,加快退行性病變,降低了頸椎的穩定性。
2、反覆盲目按摩、復位
頸椎病發病機理複雜,在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等,脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位,否則極易加重症狀,甚至可導致截癱。#p#副標題#e#
3、在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復
盲目牽引,使頸部的肌肉韌帶等長期處於非生理狀態,會造成慢性損害,所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。
4、過於單方面誇大手術或非手術治療方法的效果。
5、輕視頸椎病的預防。 長期固定一個姿勢,容易造成頸部軟組織勞損,漸發展為頸椎病。
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