過度減肥會導致閉經?做好4點減重更合理
本文已影響3.32K人
本文已影響3.32K人
下丘腦性閉經是常見的繼發性閉經,而這也和中樞神經系統以及下丘腦功能有關,兩個功能能否正常活動都直接牽引着女性的月經。
但是很多人都不知道的是,控制着女性月經的中樞神經對人體體重的急劇下降是非常敏感的,如果在1年之內你的體重下降了10%,那麼即使對於女性來説是在一個正常的範圍內,同樣會引發閉經。
當你的體重減輕了10%~15%,那麼閉經就會發生,而且已經有多項數據確定了一個精確的數值,那就是女性只要節食4天,體內的激素分泌就開始不正常。當然了,影響月經週期的原因還有很多。
影響月經週期的因素
1、精神疾病
女性神經緊繃如出現過度的緊張、過度的恐懼和憂鬱、甚至是出現嚴重的精神疾病,都是隱患。
2、劇烈運動
運動也是導致人體體重降低的原因,因此劇烈運動時脂肪的消耗也就更加大。
3、體重過輕和過重
不單單是消瘦會擾亂下丘腦的正常分泌,過度的肥胖同樣會引起它的紊亂,因此,愛美的你這點一定要記得。
4、神經性厭食症
自我強迫性的厭食和拒食等都會導致體重下滑,從而出現閉經。所以,25歲以下的年輕女性要小心了。
5、藥物因素
長期使用避孕藥又或是服用氯丙嗪等干擾藥物,都是原因之一,不過,這類藥物在你停止使用後月經週期就會變得正常起來。
女性合理減肥很重要
1、合理節食
這是最重要的一點,千萬不要為了減肥而盲目地不吃,合理的節食是讓你少吃,而且要拒絕一切零食,餓了的話可以選擇吃點水果。
2、補充鈣質
在節食減肥的時候,特別是那些三餐只吃蔬菜的人們,食物的鈣質嚴重不足,如果每天攝入1800mg的鈣,這樣的好處不止補鈣還可以阻止人們攝入熱量。
3、運動
胖子的肚子就比別人來的要大,此時可以做一些扁平小腹的運動,例如網球、舞蹈、游泳等。如果你不喜歡運動,那麼也沒關係,可以改成每天步行半個小時,既可以燃脂又能塑形。
4、多喝水
水可以幫助我們更好地代謝,還能排出體內的垃圾和毒素,何樂而不為!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
減肥吃米線會胖嗎 減肥期間吃米線會導致更加胖嗎
一般節食減肥會導致月經不來嗎
重度肥胖怎麼減 重度肥胖能活多久
午餐怎麼吃可以減肥 要抓住4個重點
半年減重60斤網紅猝死 過度減肥有哪些危害
最有效的4個運動減肥法 減肥別錯過
人為什麼要減肥 合理控制體重有很多的好處
中老年人怎麼減肥 減肥要合理
20億人過於超重 這麼做能減肥
肥胖會導致尿酸高和痛風嗎 該如何減肥
輕斷食減肥會影響月經嗎 輕斷食減肥會導致月經不來嗎
減肥到什麼程度才算瘦?重點看這3點
經期後怎麼減肥 從這4點入手
運動減肥忽略這4點 會永遠瘦不下
21天減肥法合理嗎?是否會反彈
往豆漿里加點料 減肥效果更好
經期可以鍼灸減肥嗎 鍼灸減肥會導致月經推遲嗎
導致肥胖的是碳水還是脂肪 減肥吃什麼碳水化合物好
經期可以吃減肥藥嗎 可導致月經紊亂
過度減肥對身體損傷大 女人們減肥一定要適度
性功能減退 4個原因導致
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼
減肥不當會導致便祕 我們該如何緩解
女孩拼命減肥減成紙片人 過度節食減肥的危害
冬季晚餐早點吃減肥效果更好
肥胖也會導致女人不孕 你要注意減肥了
經期後如何減肥 推薦4個減肥方法
減肥易致脱髮 脱髮需做哪些護理
每天堅持走路能減肥嗎?走路減肥4要點
怎麼減肥不反彈 運動減肥重點計劃
學會這4道減肥粥 減肥就成功一半了
適合少女的減肥方法 跳繩減肥更合適
生理期可以吃芒果嗎?生理期吃芒果會導致閉經嗎