失戀的烏雲如籠罩在心頭,失戀後很難受該怎麼辦
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失去的就不要再留念了,分手以後雖然會有些悲傷難過的心情,可是這種負面情緒不能一直縈繞在心裏,畢竟生活還在繼續,要相信未來還有真正屬於自己的幸福等着自己,忘掉錯的人才能和對的人相逢,失戀的烏雲如籠罩在心頭,失戀後很難受該怎麼辦,所以本站告訴你走出失戀陰影的方法,相信真愛會來到你的身旁。
1失戀後應該怎麼辦
玫瑰不會常開不敗,春天不會常在不過,月亮不會常圓不缺,不管多麼相愛的兩個人,心靈也不會一直契合。有時候走着走着就散了,只是那愛情的餘香總在身旁環繞,失戀的痛苦如籠罩在頭上的烏雲,怎麼也趕不走,失戀後該怎麼辦,這是失戀者迫切需要解決的問題。
避免執迷不悟,應該學會自我安慰
就連那些沒有原則的人遇到失戀他也變得固執起來了,痛苦讓一個人感到疼痛,卻也會讓一個人迷失。有人失戀了就覺得自己失敗了,於是開始慢慢墮落,甚至放棄自己的生命;有人失戀了覺得自己失敗了,他認為在哪裏摔倒就要在哪裏爬起來,於是他對愛人死纏爛打,最後彼此都苦不堪言。不管是前者還是後者,失戀者都太執迷不悟,他看不穿失去的戀愛為什麼不屬於自己,反而憑藉着自己的自以為是愚蠢地對待失戀這件事情,這樣只會更加痛苦。失戀的人應該學會自我安慰,而不是放任那個認知錯誤的自己為所欲為,兩個人會分開那是因為不愛,是因為不合適,你又何必強求呢?為了一段和你無關的感情持續痛苦更是不應該,安慰一下自己,錯愛離開,真愛才會來找你。
避免觸景生情,應該學會放鬆心情
睡着了不會痛苦,那是因為睡覺了你就不會感受失戀這個結局給你帶來的傷害,但如果當錯愛離開,你還要自找麻煩,努力去感受曾經的美好點滴,你不痛苦才是怪事。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中,分手後你可以看看《男人失戀後如何開啟第二春》。失戀的人寧願放下手中的事情,他也要花時間去到各種他和她曾經去過的地方,然後心裏想着:這裏是我們手牽手一起走過的地方。可現在卻剩下他獨自一人,這時過境遷的感覺令他心痛不已,可這又怪誰呢?失戀的人應該避免觸景生情,所以要避免去你們常去的地方,眼不見心不煩就是這個意思,與其花時間去懷念過去了的愛戀,不如花時間放鬆一下自己,去遠方看看,一個人背起行囊就走,旅途之中説不定會遇上真愛。
避免睹物思人,應該試着轉移注意
你還留着前年生日她送你的明信片,牆上的合照還好好地貼在那裏,桌上她為你調好的鬧鐘還在滴滴答答走着等等這一切都沒變,可這一切又都變了。看到所有東西你都能想到她,然後你就能感受到全身在蔓延的痛苦,可是所有東西都不是她,於是你的痛苦更加猖狂地踐踏着你的每一個細胞,失戀似乎成了最殘忍的酷刑。放下你手裏的定情信物,放下手中用來紀念愛情的物品,把你的注意力放到別的事情或者別的物品上去吧!做那些為了陪她而沒時間做的事情,你會發現,單身就是一種自由,失戀也是一種生活,突然,痛苦就離你而去了。
失戀本就不是什麼大不了的事情,幾乎所有人都會遇上這麼一次痛苦的失戀,為什麼別人能輕鬆應對,而你卻不能呢?
2如何走出失戀的陰影
其實失戀並不可怕,很多朋友都經歷過失戀,並不是什麼丟人的事。在人生旅途中,失戀未必不是好事,它使人痛苦,使人深刻,使人變好。那麼正經歷失戀的朋友,該如何快速走出失戀的陰影呢?
一:允許自己痛苦
失戀,每個人都會很痛苦,這時該怎麼辦呢?首先請接納戀的痛苦吧,用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落,你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠購物,可以暴吃零食,可以從內心大聲罵那個他等等,就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。
二:接納分手的現實
失戀後允許自己痛苦,做到這點還不夠,接下來怎麼辦呢?既然他已經提出分手,決然離去,那麼女孩們,請不要再留任何幻想給自己,幻想他有天會回心轉意,幻想他僅僅是一時氣急,幻想他某天會醒悟,覺得世界上還是你對他好,幻想你們還可以做普通朋友等等。請對幻想説停止,從內心真正接納他已經離開自己的現實,從此你的生活將和他無關。
三:豐富自己的生活
做到接納他已經離開的事實還不夠,接下來怎麼辦呢?由於他曾經的陪伴,會讓你覺得眼前的生活空落和乏味,這時就需要分散自己的注意力了,可以去旅行,做運動,結交新朋友(當然這時最不適宜的就是結交新的男朋友),閲讀美文書籍,聽音樂,學習新知識等等,通過這些活動會讓你自己的生活充實起來,並漸漸走出失戀的陰影。
四:正確歸因失戀原因
當內心漸漸平和下來,我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。很多女孩在失戀後,自動化的認為是因為自己身體不棒,臉蛋不倩,工作不好,能力不足等等原因,這樣想的結果是直接導致自卑情緒。失戀後,我們需要客觀和理智看待失戀原因,不能直接歸結為自己不夠好,可以分析下自己哪些做的不到位,避免下次犯類似錯誤,但不要過分自責,只要自己用心愛了,就不言後悔。還有一些女孩失戀後會想着報復對方,舞步學院告訴你這可能是最不理智的做法,那該怎麼辦呢?其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善,更有能力去擁有幸福。
五:失戀也是種成長
就是告訴自己,衡量一份感情是否圓滿的方法並不一定是走向婚姻,而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更瞭解自己,讓你更學會了如何去愛,這將是你最大的收穫,因為你獲得瞭如何幸福的能力。
女孩們,失戀後採用以上的方法,相信你會更快走出失戀的陰影的,當你走出後,相信迎接你的將是更適合你的幸福。
3如何走出失戀的痛苦
失戀是每個人都有可能經歷的事,失戀會使人陷入低迷狀態,畢竟在一段感情中總是付出了了很多,突然的失去難免會無所適從。但這種狀態無疑是消極的,會影響正常的學習、工作和生活。那麼如何走出失戀的痛苦呢?
盡情宣泄
失戀之後,情緒往往是難以言説,百感交集,這時候就需要個宣泄口,堵不如疏,如果一味壓抑自己的情緒,很容易導致崩潰。所以失戀的時候,女人可以找一個沒人的地方,放聲大哭,男人也別因為有淚不輕彈而壓抑自己,科學研究,哭泣之後,人的情緒強度會下降40%。如果哭不出來,也可以通過運動,讓自己大聲喊出來,這些都可以讓你的情緒得到宣泄,心態也會平和很多。
轉移注意力
人其實是種奇怪的動物,只要一閒下來,就會想很多,更何苦是失戀後,一旦沒事做了,就會傷春悲秋、回憶起之前的點點滴滴,這隻會讓自己更加痛苦。失戀也要讓自己學會釋然,推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》,這時候就需要轉移注意力,自己可以培養一些興趣愛好,來填滿空閒的時間,也可以多和自己的好朋友一起玩,喝酒唱K擼串看比賽。總而言之,就是要找到新的事情,填滿你空餘的時間,讓你沒有時間去瞎想。
敞開心扉
有些人失戀後,礙於面子,也不會和自己的親人朋友傾述。但是其實失戀期間最需要的恰恰是交流,也許你一時想不開的事情,旁人點一下就通了,當局者迷旁觀者清,並不是沒有道理的。如果失戀後找不到人傾述,可以試着在網上找人傾述,比如可以上嬡西樓找人聊天,在這裏男人只要買棟鑽石王宮就可以結識同城女性,這裏的人大多都有豐富的感情經歷,可以給你一些建議。如果聊得投緣還可以線下見面,説不定還能開始一段新戀情。總之,最重要的是敞開心扉,不要因為失戀而把自己封閉起來。
投入新戀情
替換文件總比刪除文件來的快,也許治療失戀最好的方法就是儘快投入到下一段感情中去,一段新戀情可以讓你忘記失戀的痛苦,開始正常的新生活,重獲甜蜜與幸福。但切記不能因為忍受不了失戀的痛苦而草率開始一段新戀情,這樣對另一方是不公平。因此,我們在投入下一段感情之前,一定要把自己調整好,首先也是最重要的就是心情平靜,思維清楚,愛情容不得半點馬虎衝動。
失戀並不可怕,出來混的,那會有幾個人沒失戀過呢?所以面對失戀我們要積極調整好自己的心態,目光放遠點,不要因為一次失戀就懷疑愛情,更不要因此放縱墮落自己,做出傷害他人的行為。
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