吃荔枝好嗎 荔枝有什麼營養價值
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
介紹
荔枝為無患子科植物荔枝的果實,原產於我國南部,以廣東、廣西、福建、四川、台灣、雲南等地栽培最多。每年6~7月間果實成熟時採收,剝去外殼,取假種皮(荔枝肉)鮮用或乾燥後備用。
果實心臟形或球形,果皮具多數鱗斑狀突起,呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色,假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀,多汁,味甘甜。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是有益人體健康的水果。
營養價值
1. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力;
3. 荔枝中含有一種有降血糖作用的物質,對糖尿病患者十分適宜;
4. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
5. 荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
食用效果
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝經;
果肉具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;
可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。
適用人羣
一般人羣均可食用
1. 尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;
2. 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃,以免加重上火症狀,陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。
荔枝核
荔枝吃多易上火 如何巧吃荔枝不上火
真相 夏季吃荔枝好嗎
黑葉荔枝什麼時候上市 黑葉荔枝營養價值有哪些
孕婦吃荔枝上火嗎 怎麼吃荔枝更健康
空腹吃荔枝好嗎
荔枝保鮮有什麼好方法?新鮮的荔枝能保存幾天
荔枝肉
夏天吃荔枝的好處 吃荔枝注意事項
吃荔枝注意事項 吃荔枝小心酒駕
荔枝核的營養價值 荔枝核的營養價值有哪些
50多萬一顆的天價荔枝女子偷摘一把開吃 咽的下去嗎?
荔枝怎麼吃不上火 如何挑選保存荔枝
孕婦吃荔枝
荔枝對痛經有好處嗎
吃荔枝易上火 哪些人適合吃荔枝?
空腹可以吃荔枝嗎 荔枝吃多了會怎樣
荔枝怎麼吃不上火 吃荔枝不上火竅門
吃荔枝上火嗎?夏天吃荔枝的四大禁忌
吃荔枝致孩子死亡?荔枝並沒有毒!
荔枝草
孕婦能不能吃荔枝幹,孕婦能吃荔枝幹嗎
一口氣吃荔枝暈倒 吃荔枝注意5件事
荔枝如何保存?荔枝保鮮方法
孕婦吃荔枝好嗎
荔枝可以減肥嗎 荔枝的熱量
夏天吃荔枝會長胖嗎 吃荔枝的禁忌
痛經能吃荔枝嗎
荔枝有什麼營養價值呢 吃荔枝有什麼好處呢
為什麼荔枝吃多了會上火 一天吃多少荔枝合適
夏季吃荔枝如何遠離荔枝病?
一顆荔枝三把火 荔枝的吃法
荔枝上火嗎 荔枝7種吃法最適合