增加男性荷爾蒙的9種食物
本文已影響9.01K人
本文已影響9.01K人
1.水
人類腦部有75%是水,脱水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人感到疲勞,反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分,會增加熱量,使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
2.高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。
3.西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原,強健血管。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
5.黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙,有利於女性,同時,黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。#p#副標題#e#
6.南瓜子
男性40歲以後,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。
7.大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
8.海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅。當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富,一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔因富含糖原或牛黃酸,還具有提高肝臟功能的作用,且滋養強身。
9.全麥麪包
要對抗壓力,B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥麪包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。
常吃4種食物會致女性荷爾蒙失調
荷爾蒙偏愛的5種食物
女性荷爾蒙失調百病生 6類食物補充荷爾蒙
引起女性荷爾蒙失調的食物
四種食物提高荷爾蒙 男人如何養生
缺乏荷爾蒙影響身體健康 女性補充荷爾蒙的食物
男性荷爾蒙低怎麼辦 10種食物推薦
8種美食提高男人雄性荷爾蒙
男性荷爾蒙是什麼 缺少荷爾蒙怎麼辦
男性荷爾蒙是什麼 如何提高荷爾蒙
怎樣提高男性荷爾蒙 提高男性荷爾蒙的7個方法
阿嬌37歲結婚 凍卵暴增9公斤荷爾蒙失調
男性荷爾蒙旺盛的表現 男性荷爾蒙旺盛好嗎
吃什麼食物補男性荷爾蒙
荷爾蒙是什麼味道:8種食物讓你嗅到荷爾蒙的味道
荷爾蒙就是男人味 女性哪些舉止使男性荷爾蒙大增
內分泌失調長痘痘怎麼調理 四種食物增加荷爾蒙
哪些食物可以促進男性荷爾蒙分泌
什麼是男性荷爾蒙旺盛 夏天男性荷爾蒙旺盛嗎
提高女性荷爾蒙的食物
4種食物致荷爾蒙失調 如何補充荷爾蒙
多喝水能增強男性荷爾蒙
女人吃什麼來增加荷爾蒙
女性補充荷爾蒙吃這5種食物
荷爾蒙失調怎麼辦 三大食物平衡荷爾蒙
男人離不開食物“荷爾蒙”
男性荷爾蒙高表現 如何讓男性荷爾蒙高一點
男性荷爾蒙是什麼意思 男性荷爾蒙的含義
10種食物讓男人留住荷爾蒙
缺乏男性荷爾蒙的8種表現 吃什麼調節荷爾蒙
吃什麼調節荷爾蒙 4種女性必吃食材
荷爾蒙旺盛的男人有什麼特點 吃什麼可以增加荷爾蒙
五種常見食物 幫助男性提升荷爾蒙水平