精子活力低怎麼辦 4個方法能治療
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精子活力低是每個男性都頭疼的問題,因為出現這種情況的時候男性有可能會導致不育的現象,那麼在出現這種問題的時候我們應該怎麼辦呢?
精子活力低怎麼辦
1、均衡營養
在很多時候不管什麼樣疾病的方法我們一定要做好飲食上面的改善,精子存活率低也是一樣的,在出現這樣的問題的時候我們要有良好健康的飲食,特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處,特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
2、禁煙戒酒
在很多時候煙酒都是會影響男性精子的關鍵因素。長期的抽煙和喝酒肯定會導致精子的存活率低,另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常,即便受孕也可能造成胎兒發育不良。
3、多運動
每天適量的運動不僅僅是樂意提高身體的免疫力,其實對精子也是有一定的改變的。適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動,否則適得其反。
4、規律作息
身體疲憊、易怒,內分泌失調,從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體,也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
提高精子活力的食物
1、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、鹹,性温,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性温,有温腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
3、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
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