穿衣顯瘦脱衣有肉 男人最性感的7塊肌肉你猜在哪
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這樣才算一個標準的肌肉型男呢?有顏值?有胸肌?都説男人就要穿衣顯瘦,脱衣有肉最好看。因為肌肉都是男人最好的外衣,據國外一個“無聊”人士做的一個調查,男人最性感的7 個部位出爐了,你猜猜分別是哪?
大腿肌肉
NO.7:大腿
美不美,看大腿,女生如此,男人也是這樣。腿部肌肉難練,也是很多健身愛好者容易忽略的部位,但是腿部的肌肉卻非常的重要,要知道,大腿的粗壯直接展示了你的戰鬥力,作為女人,誰不喜歡戰鬥力更強的男人。
腿部肌肉訓練:深蹲,器械硬拉
三角肌
NO.6:三角肌
肩膀的三角肌,就像是鎧甲上的護肩,只有裝上了護肩才會顯得更有氣勢。男人的肩膀也是完美的衣架子,肩膀更立體,整個人氣質都不一樣,更能給人以安全感!
三角肌鍛鍊方法:啞鈴推肩,前平舉,側平舉等
背肌
NO.5:背闊肌
背部肌肉絕對不亞於胸部肌肉的重要性的,擁有健碩的背部肌肉是男人結實的標誌,強大的背部也是男人練成倒三角身材關鍵所在。
背部鍛鍊方法:器械划船,引體向上
肱二頭肌
NO.4:手臂(肱三頭肌+肱二頭肌)
平時我們秀肌肉,秀得最多的就是肱二頭肌,想要練成美國隊長那種可以用手臂把袖管撐滿的肌肉,就必須練肱三頭肌。因為肱三頭肌的肌肉塊比肱二頭肌大很多,練起來效果更明顯。
手臂肌肉鍛鍊方法:啞鈴彎舉,臀屈伸
臀大肌
NO.3:臀大肌
女人的注意力和男人的其實都一樣,除了看胸,也看屁股。臀大肌也是男人很有殺傷力的部位,臀翹了,不僅穿褲子更有型,尤其是練臀的動作,可以促進睾酮分泌,提升你的戰鬥力。
臀部肌肉訓練方法:深蹲,臀橋
胸大肌
NO.2:胸大肌
胸肌排在第二位,也是理所當然的,女人看胸,男人一樣需要看胸,胸肌是最能表現出穿衣顯瘦,脱衣有肉的肌羣。
胸肌鍛鍊方法:器械卧推,飛鳥,俯卧撐等
腹肌
NO.1:腹肌
所有的健身愛好者,都在追求馬甲線,人魚線,6塊腹肌。腹肌不僅是男人身上最性感的肌肉,也是女人最性感的肌肉。腹肌也是低體脂率的代表,飽滿的腹肌不是輕易就能擁有的,這也是男人毅力的表現。
腹肌鍛鍊方法:卷腹,舉腿,平板支撐
男人肌肉
問問自己,這些最性感的肌肉,你都有嗎?要説這男人的肌肉,不同的妹子喜歡的部位也不同,不過,如果你能照着這些訓練方法,將每一個部位都練起來,那你一定是妹子們的心頭愛啊!就喜歡看你脱衣服,欲罷不能停。
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