腳後跟走路可以瘦身嗎
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腳後跟走路可以減肥嗎?腳後跟怎麼樣走路才有助減肥呢?下面就來了解一下腳後跟走路的減肥方法。
腳後跟走路瘦身方法是:
先把手交叉枕在腦後,挺胸,只用腳跟着地,此時腳尖儘量向上抬前,要避免臀部翹起,剛開始腳跟也許會刺痛,這代表自己更需要做此運動,尤其對常穿高跟鞋的女性特別重要。而且,用腳跟走路還可以增進體內的循環,真不愧省事的
再來看下快走踢腿的瘦身法
散步的時候,可以增加踢腿,擺平的動作,並儘量大動作,放大步伐,走一段路之後用小急步走,覺得呼呼急促時,再慢慢改回大步走,如此交替的走,可以增加走路的耐力,像這樣的走法,如果在公園行走半小時以上,用掉的卡路里可是不少哦,重點仍然是小腹用力,就是用“小腹”走,才不會走出大粗腿。而且也可以細腰瘦身喔!
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