個子矮的男人更加長壽?幾個做法延長男人壽命
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原來矮個子的人更加長壽!男人的大長腿也不是都是優點,個子矮的男人終於打了個翻身仗!一起來看看吧。
近日有一篇報道説美國科學家進行的一項調查研究顯示,那些個子矮的男性比同齡的個子高的男性壽命更長,其中身高在1.57米以下的男性壽命最長。該研究還發現,個子較矮的男性更容易形成較低的血液胰島素水平,並且不太可能得癌症。我們一起來看看這是什麼一回事呢?
矮個男人更長壽
根據這項研究,美國科學家推測,個子矮的男生雖然不符合女性對男生“高富帥”的追求,但是他們體內可能存在與長壽有關的基因。在這項研究中,8000名男性被分成兩組——身高在1.5748米以上的和身高在1.5748米及以下的,被調查者都是出生在1900-1919年的日本裔的美國男性。數據顯示,被調查者中有大概1200名男性壽命超過90歲,甚至100歲,有將近250人還在世。
另一項發表於2012年的研究,有着類似的結果。該研究追蹤了500名生活在意大利撒丁島的出生於1866-1915年之間的男性,發現個子矮的男性比個子高的同伴壽命長2年。
幾個小建議可以延長男人壽命
建議1:該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道,情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。
建議2:不做單身漢
有研究發現,單身漢比起已婚男性來説更短命。美國《流行病學與公共衞生》雜誌上發表的這項研究稱,根據美國1989年~1997年的户口普查資料和死亡記錄,抽樣調查了6.7萬名男女,結果發現,19~44歲的未婚男性在50歲後死亡的機率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死, 達40%。可見,未婚男性短命的機率是最高的。
究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別:未婚男性總體來説吸煙、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據顯示,人與社會的隔離會大大提高一個人短命的機率。
建議3:知足常樂
芬蘭有研究者發現,那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱,女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴説來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會嚴重損害健康。研究顯示,對生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的機率要高兩倍,而且前者較後者死於患病的機率高三倍,另外,那些有酗酒惡習的男性死亡的機率更高。
建議4:欣賞美女
記着,這裏説的是看美女,而不是娶美女做老婆。科學家們説,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣,有助於身心健康。凝視美女10分鐘,相當於做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現,每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年。科學家們解釋説,男性初次見到美女會產生自律神經亢奮,出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象,但每天都能見到美女,就會使腦中產生好的情緒記憶,讓情緒中樞保持穩定狀態,能減低心血管疾病或中風的風險。
建議5:不娶美女當老婆
西班牙一項研究表明,與一位高不可攀的女性長時間獨處,人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體鬆濃度就會升高。
研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開,房內只剩下2名男子坐在一起時,自願接受實驗的男子,壓力水平沒有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時,他的可體鬆水平會上升。少量的可體鬆有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而,長期偏高的可體鬆濃度,會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
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