鋁對人體的傷害如何防範
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大家也都知道人身體當中的微量元素是一個平衡的情況,當我們打破了這個平衡後,就會身體出現不正常的情況,特別是如果長期的不平衡,對我們身體的傷害是特別嚴重的,這一點在平時的時候一定要注意,鋁也是我們身體當中的一部分,同樣也要維持平衡,那麼,鋁對人體的傷害如何防範?我們來進行一下了解。
在日常生活中,我們該怎樣預防鋁元素的大量“侵入”呢?
正確使用鋁製炊具。由於鋁製炊具,質輕軟,易刮傷,能與糖、鹽、酸、鹼、酒等發生緩慢的化學反應而溢出較多的鋁元素,從而增加了人們攝入鋁元素的機會。因此用鋁製炊具盛放鹽、酸、鹼類食物時間不要過久。不使用鋁鏟、鋁勺等用具,因為它們在炒菜、盛飯的長期刮擦中,產生肉眼看不見的鋁屑,這些鋁屑可隨飯菜入口進入人體。鋁鍋應用竹木勺或無毒塑料勺盛飯。建議有條件的家庭不使用鋁製炊具,除使用鐵鍋、砂鍋外,一律使用不鏽鋼制炊具。因為不鏽鋼製品金屬性能穩定,而且對人體無害。
不食用含鋁量多的食物。少吃或不吃使用含鋁食品添加劑製作的油餅、油條、糕點、麪包及餅乾等食物。以吃油條為例,每根油條約含鋁10mg,每天吃兩根,一個月就攝入鋁600mg,為正常人體中含鋁量的10倍。自來水中的鋁元素含量極微少,符合國家衞生安全標準,可以放心飲用。
常吃健腦食品和做健身活動。一方面可多食核桃仁、芝麻、綠豆等健腦食品;另一方面,為了預防老年性痴呆症,還應加強健腦鍛鍊,多看書報、多思考、常下棋、多與人交談,多參加適合老年人的體育活動等等。
上述就是關於鋁對人體的傷害如何防範的介紹,在平時的時候我們接觸鋁的情況也特別多,難免會出現攝入量過多的情況,所以説對於我們在平時的生活習慣和飲食習慣都特別的重要,做好防範減少鋁的攝入後,可以減少疾病的發生。
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