運動中10種症狀出現需立即停止
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
1.運動時心率不增:
人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟病的早期信號,預示着今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
2.運動中出現心絞痛:
運動時會使心肌負荷增加,使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在運動時會使心臟發生相對供血不足,從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動,經舌下含服硝酸甘油片後,心絞痛一般即可消失。
3.運動中出現頭痛:
少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常,但在運動時會頭痛。多數人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此,提醒那些參加運動的朋友,如果在運動中感到頭痛,應儘早去醫院做檢查。
4.運動中出現腹脹痛:
在運動過程中,突然出現腹部脹痛,多因大量出汗丟失水分和鹽分所致腹直肌痙攣。發勝腹痛時應平卧休息做腹式呼吸20-30次,同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右,即可止痛。在運動中出汗過多時,及時補充鹽水200-300毫升是預防的關鍵。
5.運動時出現腹絞痛:
上腹絞痛多見於游泳時水温過低、準備活動不充分、運動量過大等的胃痙攣。此時可做上腹部熱敷20—30分鐘,用手按壓內關與足三裏穴各3—5分鐘,要預防胃痙攣的發生,運動前應做好充分的準備活動,忌過飽,忌食豆類及地瓜、土豆等食品,少食冷飲。運動時臍部周圍或下腹部鈍痛、脹痛,多數是腸痙攣。此時只要停止運動疼痛即可減輕。用手按揉雙側合股穴,每穴5分鐘,或用熱水敷臍區10-20分鐘,亦可止痛。為防止腸痙攣的發生,在運動前應做好充分準備活動,忌進食生冷食品。
6.運動時出現肝區痛:
在運動時出現肝區脹痛,多發生在長跑或中距離跑時,此刻在背部右側肝俞按揉5分鐘,即能止痛。在運動過程中應注意呼吸方法,不張口呼吸,用鼻呼吸是預防的關鍵。
7.運動時脾脹痛:
在運動時出現脾脹痛,多因運動量過大,靜脈血迴流緩慢、脾臟充血腫脹所致。
出現脾脹痛應停止運動,在背部脊柱左側胸11-12椎體棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分鐘,片刻即愈。在運動前做好充分準備活動是預防的關鍵。
8.運動時發生昏厥:
參加運動時如果精神過度緊張,或久蹲後突然起立,就很有可能會發生一過性低血壓現象,出現頭暈、耳鳴、眼前發黑等一系列症狀,嚴重者會當場發生昏厥。此時應立即停止運動,適當休息後大多可自行緩解。
9.運動後出現血尿:
多見於長時間劇烈運動者。有資料顯示,在跑完全程的馬拉松運動員中約有15%的人會出現血尿。這是由於在劇烈運動時,全身肌肉、關節等處的血液需要量猛增,使供應腎臟的血流量減少,造成腎小球毛細血管壁通透性增加,使原本不能通過的紅細胞透過血管壁而進入尿液中,便形成了血尿。運動性血尿一般經過一週左右的休息即會逐漸消失。
10.運動後出現哮喘:
大多發生在寒冷的冬季,可能與冷空氣刺激呼吸道有關。預防的措施是注意保暖,冬季在進行室外活動前要做好必要的準備工作。
梨狀肌綜合徵的症狀有哪些 停止劇烈運動是關鍵
胎停有什麼症狀 妊娠反應突然停止需警惕
運動過量的症狀及危害 避免運動過度的方法
人為什麼會打呼嚕 出現這種症狀可要警惕
EXO成員Xiumin爆出確診新冠 突然出現症狀停工隔離
尿結石的症狀是什麼 不動刀不出血10分鐘無痛解決隱患
養生常識 身體出現這種症狀請當心
春節快遞放假停運時間 揭2018快遞停止收件時間
輕微腦梗塞的症狀 出現這些症狀請不要猶豫直接去檢查
養生常識 身體出現這種症狀可能是肝壞了
怎樣預防孩子出現多動症有什麼表現症狀
月經來之前的症狀 出現這些症狀就要提前準備了
麥當勞明年起全球逐步停用抗生素雞 中國10年後才全面停止
胰腺癌的早期症狀 日常這幾種症狀都可能是胰腺出問題
2017中國富豪身體狀況調查 中國富豪維持健康的運動有哪些
出現暈澡症狀 防止洗澡暈堂方法
慢性咽炎有什麼症狀 預防只需6點出現嘶啞咳嗽就晚了
請問食物中毒會出現什麼症狀?
鼻咽癌的早期症狀 要小心警惕你的鼻子出現此等症狀
探訪天津薊州機動車停放現狀:盲道上違法停放現象近乎消失
胎兒停止發育的症狀:胚胎停止發育的原因和症狀
運動扭傷時不可立即貼膏藥
運動性腹痛出現的原因 運動中出現腹痛的護理方法