中年人跳什麼舞好呢?
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在閒暇的時候,跳跳舞,不但可以愉悦身心,還可以消耗身體中堆積的脂肪,起到減肥健身的作用。但是中年人年齡增大,體力也不比年輕人,而且中年人的骨骼開始慢慢的退化,不能進行劇烈的運動,所以在跳舞的時候也應該選擇適合的舞種,那麼,中年人跳什麼舞最合適呢?
1、交誼舞
交誼舞是一種男女相伴的步行式雙人舞,具體分為摩登舞和拉丁舞,其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。中老年人可選華爾茲,華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行,因為有明顯的升降動作,感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤,加上輕柔靈巧的傾斜、擺盪、反身和旋轉動作以及各種優美的造型,使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風韻,有“舞中之後”的美稱。
2、廣場舞
如今廣場舞可以説是紅遍中國大江南北,許多老年人都十分熱愛廣場舞。各種膾炙人口的歌曲,各種類型舞蹈的動作,都可改變融合進廣場舞之中。學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢,還可以放鬆心情,舒緩緊張的情緒,並且輕鬆達到健身減肥的效果,讓生活更加健康美好。
3、老年迪斯科
老年迪斯科最大的特點是無拘無束,除了一些特定的步伐外,可以根據節奏的變化即興地模仿一些日常生活中的動作,步伐靈活自由,可難可易,還可即興發揮。可男女成對而舞,也可集體同舞,是老年舞蹈的“寵兒”。
上文中介紹的交誼舞、廣場舞、老年迪斯科等,都是比較舒緩的舞種,所以非常適合中老年人來跳。沒事的時候,和幾個朋友一起跳跳舞、嘮嘮嗑,這種輕鬆、舒適的生活,定會讓人精神、心情度得到放鬆的,從而起到延年益壽的作用。
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