中老年人飯後三法寶助消化
本文已影響3.79K人
本文已影響3.79K人
隨着年齡的增大,老人機體功能開始退化,胃動力開始變差,脹氣、胃下垂、慢性胃炎等症狀隨之而來。中老年人飯後可作出適當調整,彎腰、散步等方式可幫助消化,利於消化系統的正常運作。
法寶一:飯後彎腰
每天飯後彎三次腰,接近90度,幅度要夠,但動作不要快,緩慢漸進,每彎一次保持1至2分鐘。
法寶二:飯後散步
飯後半小時,可以散步20至30分鐘。堅持半個月,胃脹就會有明顯緩解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。因為由於重力作用食物,會向食管反流,加重食管炎症狀。有高血壓的老人也要謹慎嘗試。
法寶三:避免飯後兩大習慣
一是飯後立即吃進水果,會被先期到達的食物阻滯,致使水果不能正常消化。二是飯後立即飲茶,茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收,增加胃的負擔。
小舞黑化殺了唐三,沒有殺唐三(最後幫助他贏得勝利)
胃腸不好多吃三種粗糧助消化 有哪些注意事項
嬰兒咳嗽 有效止咳化痰幫助寶寶恢復健康
恆信文化助力中美新融合 “顏王”“老徐”齊助陣
腿部減肥方法 飯後散步有助健康
飯後吃哪些水果有助於消化 關於飯後吃哪些水果有助於消化
吃洋葱有助消化-洋葱牛肉餅的做法
寶寶消化不良如何調理:寶寶消化不良的9種調理方法
寶寶消化不好可以吃雞內金嗎
宋一國三胞胎露面 化身小小消防員三招萌化少女心
什麼水果助消化
飯前可以吃薑嗎 還可助消化、解便祕
老年斑的消除辦法 老人也要愛美麗
胃病三分治七分養 能養胃助消化的食物
白蘿蔔燉羊肉一點都不腥 消痰止咳還助消化
吃太飽了應該怎麼辦?七種快速助消化的方法po給你
曝陳思誠與小三約會 兩人吃飯時互叫寶寶
飯後如何快速消化 7種方法助消化
節後促消化食物:山楂柑橘促消化
起底吳某凡背後的瘋狂飯圈 堅決抵制三觀盡毀的飯圈文化
中年男人如何防“三虛” 中年男人養生方法
養老中心強制消費 不吃飯也得給錢強買強賣令人作嘔
寶寶飲食禁忌 哪些影響消化?