8種蔬果最能刮脂去油
本文已影響6.35K人
本文已影響6.35K人
清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨牀實踐也證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。#p#副標題#e#
番薯
營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
蘋果
國外有項研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
雖然肥胖的成因,大多因人而異,但在中醫認為,肥胖是由肝水疏泄失勻,脾胃受制,水濕不運,痰脂停所致,故此應從食療開始,調理好體內機能。
冬瓜
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,既可以用來煮湯、做冬瓜蠱,也可以醃製成糖瓜冬等,且更可以入藥治病。中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病糖尿病均有良好的療效,治療水腫腹脹,效果尤為顯着。
八種蔬果助你消脂減肥
能幫助你消脂刮油的7大食物
11種蔬果去皮吃=白吃
專家推薦八種能刮油的食物
盛夏最刮油的10種食物
8種果蔬皮吃了會中毒
一週果蔬瘦身餐 減少體內油脂
8月養生 女人最該吃這14種時令蔬果
吃什麼蔬菜減肥最好:8款減肥蔬菜最刮脂
刮油效果好的減肥水果
夏季7種刮油蔬菜 第4種你絕對想不到
哪些水果具有刮油效果
高血脂多吃這幾種蔬菜能降脂
懶人必看 7種減肥蔬菜刮油又燃脂
孕育聰明寶寶的8種果蔬
春季吃8種蔬果汁養顏
8種果蔬皮誤食易中毒
最刮油的減肥水果推薦
春節怎麼吃不胖?8種刮油食物來幫你
十二種刮油降脂茶 讓你輕鬆“喝掉”身上的脂肪
普洱茶燃脂 刮掉美眉身上油脂
初夏消脂減肥的11種蔬果
什麼水果最刮油減脂肪 哪些水果能刮油減肥
吃4款刮油去脂家常菜 夏季就要這樣瘦
12種有效吸脂的蔬果
10道懶人減肥茶飲 助你健康刮油去脂!
夏季4種水果最能去火
蘋果去油脂 多喝茶也能去油蒜也能去油燕麥去油玉米去油
女人怕衰老常吃8種蔬果
臉上很愛出油怎麼辦 刮痧能去油排毒
減肥不得不吃的8種刮油食物
燒烤油炸食物太油膩 這幾種食物刮油去膩
吸脂刮油的食物有哪些