減肥達人推薦的瘦身食譜
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對於非常好吃的眉兒來説,控制好體重是很重要地。
如果一段時間疏忽大意了,看到磅秤的指針可惡地多打了幾個小格,我就不得不實行以下的減肥食譜了:
第一天
早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一點鹽;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,兩個蘋果(個兒稍微大點兒哦);晚上,一杯脱脂酸奶。
第二天
早餐,無糖豆漿一杯,一個蘋果;午餐,依然是牛排,吃一個生番茄;晚餐,兩個蘋果;晚上,一杯脱脂酸奶。
第三天
早餐,牛奶煮麥片一杯(要慢煮的麥片,不要速溶的);午餐,牛排一份,生西芹沾無糖番茄醬兩段;晚餐,兩個蘋果;晚上,無糖鮮榨橙汁一杯。
每天平均飲5-8杯清水。
三天下來,基本會有效果。我的一位朋友説,這三天任何一天的食譜她如果能堅持一個星期,她都會減肥有成效的。可惜,她比偶還要好吃,根本堅持不下來。伊和我差不多高,卻快有我一個半重了。
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