怎麼安排水煮蛋食譜有助於減肥
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
對於很多減肥人士來説,雞蛋是很不錯的減肥食物。但是如果老是吃白煮雞蛋的話會很單調。今天,小編就給大姐推薦幾個水煮蛋減肥食譜,水煮蛋搭配着各種食材和飲料,讓你的減肥餐單不再單調。
雞蛋是很好的減肥食物,但總吃白煮雞蛋似乎很單調,下面為你推薦幾款水煮蛋健康減肥食譜,水煮蛋搭配各種飲食,每天都有不同新花樣,這樣美味又減肥。
健康減肥食譜:第1天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
健康減肥食譜:第2天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。
健康減肥食譜:第3天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:水煮蛋1~2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
健康減肥食譜:第4天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份。
健康減肥食譜:第5天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
健康減肥食譜:第6天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水果沙拉1份。
晚餐:牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
健康減肥食譜:第7天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。
晚餐:牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。
健康減肥食譜:第8天
早餐:不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、菠菜和番茄各1份。
晚餐:牛排1份、沙拉1份。
健康減肥食譜:第9天
早餐:低卡餅乾1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、菠菜和番茄各1份。
晚餐:牛排1份、沙拉1份。
健康減肥食譜:第10天
早餐:低卡餅乾1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、火腿1份、沙拉1份。
晚餐:魚類1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
這是10天水煮蛋健康減肥食譜,搭配其他營養食物一起食用,既能減肥瘦身,還能保證營養。
經期怎麼安排飲食減肥方法
關鍵減肥怎麼安排飲食方法
一週減肥食譜安排 排毒瘦掉小肚子
哪些水果有助於減肥:藍莓(減腹)
水煮菜減肥食譜做法 水煮菜減肥食譜怎麼做
減肥運動要怎麼安排飲食
雞蛋該怎麼煮?水煮蛋最營養
經常吃玉米有助於排毒減肥
水煮蛋減肥食譜
水煮蛋減肥能吃蛋黃嗎 蛋黃對減脂有幫助嗎
吃水煮白菜可以排毒減肥嗎
吃什麼有助於減肥
怎麼安排飲食快速減肥
運動減肥怎麼安排飲食方法
哪些喝水方法有助於減肥
一週減肥食譜 一日三餐安排表
夏季減肥怎麼安排飲食
吃哪些水果有助於減肥
水煮蛋減肥法有用嗎 水煮蛋減肥法有何副作用水煮蛋減肥法會反彈嗎水煮蛋減肥法為什麼一定要配咖啡水煮蛋減肥法該怎麼做
一週水煮蛋減肥法 每天瘦一點
老人減肥應該怎麼安排飲食
喝水減肥法是什麼 早上空腹喝水有助於減肥嗎
微胖男人怎麼安排飲食減肥
中學肥胖人羣一週減肥食譜安排
夏季怎麼安排飲食減肥方法
有助於減肥的7種食物 減肥必吃
進行拔罐減肥怎麼安排飲食
OL怎麼安排飲食減肥方法
低碳水化合物減肥食物有哪些?這些食物有助於減肥
早餐減肥法:怎麼吃早餐有助於減肥及減肥食譜
節後怎麼安排飲食減肥
中醫怎麼安排飲食減肥方法
食物顏色有助於減肥