老年人減肥有哪些注意事項
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我們很多人都知道有錢難買老來瘦,所以説人到老年的時候還是瘦點的好,這樣很多的疾病都是不容易找上你的,所以老年人也是可以適當的減肥的,但是老年人的減肥不是像我們年輕人一樣的,那麼老年人減肥應該注意什麼呢?
(1)飲食減肥,不要採用快速減肥法,應當遵循循序漸進的方法,不要偏食,要儘可能在營養師的指導下,選 擇適宜的減肥食譜。
(2)運動減肥開始時,運動量不要過大,應當從散步開始,逐漸進行小跑,適應以後,再選擇其他減肥方法。
(3)老年減肥,要有充足的心理準備,不要急於求成,不要時停時行,要建立一個計劃,使之既能減肥,又能健體,有助於改善老年人的體質,進而預防各種疾病的發生。
(4)老年減肥要以中藥為主,不應為了減肥,以犧牲睡眠為代價,要保持一個健康的體魄。
(5)老年肥胖合併疾病較多時,應以治療疾病為主,減肥的目的,在於更好地控制疾病。
雖然是老年人的減肥更加的有利於老年人的身體健康的,但是對於很多的老年人而言,老年人的減肥方法還是按照我們上面的建議去做比較好的。
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