吃芒果能減肥嗎 推薦3款芒果減肥食譜
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減肥原理
中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品。
推薦3款芒果減肥食譜
(1)芒果飲料
原料:芒果50克,冰糖20克。
製法:取鮮芒果削去果蒂,連皮切片,加冰糖,以水煎煮20分鐘,濾汁代茶飲。
(2)芒果原汁
原料:芒果500克,蜂蜜(蜂蜜食品)(蜂蜜產品,蜂蜜資訊)適量。
製法:芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁,盛入瓶內,加蜂蜜或白糖,開水衝飲。
(3)芒果銀耳
原料:芒果肉、杏仁各25克,枸杞10顆,銀耳50克,冰糖、蜂蜜、濕菱粉各適量。
製法:銀耳洗淨,撕成小朵;杏仁洗淨,橫向一片為二,用温水泡去表皮;芒果肉切成條備用;湯鍋內加清水,放入銀耳、杏仁,燒開後撇去表層浮沫,改中火燉至銀耳黏稠,加入芒果肉、枸杞、冰糖,燒開後加蜂蜜調味,以濕菱粉勾芡即成。
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