減肥導致口臭的背後原因是什麼
本文已影響8.19K人
本文已影響8.19K人
隨着炎炎夏日的到來,很多想要展現完美身材的人採用節食減肥等方式瘦身,卻為隨之而來的口臭困擾不已。
人體通常運用酮類作為體內能量的重要來源,尤其是在人們激烈運動、利用低碳水化合物減肥或禁食時。
節食減肥者在減肥期間控制飲食,糖分攝入減少使得葡萄糖供應不足,身體轉而消耗體內儲備的脂肪,從而釋放出大量帶有異味的丙酮等酮類物質。血液中酮體濃度較高的時候就可能出現口臭。
減肥時做的運動也能夠導致口臭。人體在激烈運動時只有葡萄糖作為能量燃料,一旦消耗完畢,人體就會增加脂肪的分解,以產生更多的酮類來補充。
對於減肥引起的口臭,可以通過嚼口香糖、清水漱口、使用漱口水等口腔清潔劑來消除,並且平時應多食用纖維素和水分含量高的蔬果。專家指出,橙、橘等水果的酸味有利於刺激唾液的分泌,緩解口腔乾燥。
另外,堅持飯後刷牙、定期洗牙也有利於維持口腔健康。刷牙時要注意控制力道,清潔到牙齦到舌根的每個角落。
延伸閲讀:減肥期間導致的不良反應要如何應對
1.飢餓感
隨時準備水果、番茄、胡蘿蔔等低熱量的食物,每日至少飲水6杯,並進食一些其他富含纖維素的食物。
2.頭暈眼花
如經常出現者,應立即停止飲食療法,並用健康的減肥食物取代已經實踐證明不平衡的飲食計劃。
3.頭痛
減緩節食速度,降低運動強度,進食適量的肉類、魚類、蛋類等高蛋白質食物以提高血糖,並應注意體力消耗不可過大。
4.疲憊無力
多進食糖類、蛋白質、維生素B含量高的食物,並加強運動。喝橘子汁1杯是緩解疲憊的最快方法。
5.面容憔悴
一般可在節食開始1個月後消失。
6.情緒不佳
多進食穀類、肉類等富含維生素B的食物,增加鈣的攝入,多食奶製品、豆製品、海藻等食物,停止飲用濃茶、咖啡。
7.口臭
經常漱口刷牙,隨時含化無糖口香糖或薄荷糖,或服用中和胃酸的藥物。
哪些食物會導致口臭 這些食物就是導致嘴臭的真兇
四種會導致口臭的食物 怎麼快速去除口臭
經常出現口臭是什麼原因呢
孩子口臭是什麼原因引起的
導致口臭的原因有哪些 這6個原因看你中招了沒
早上起牀口乾口苦口臭是什麼原因 口臭的對症療法
導致腳臭的原因有哪些 如何治療腳臭
口臭是什麼原因引起 如何有效緩解口臭
齲齒會導致口臭嗎 齲齒是口臭的原因之一
有口臭是什麼原因 哪些行為會導致口臭
這4大原因會導致水桶腰 怎麼減肥好
早上起來口乾口苦口臭是什麼原因引起的
長期口臭是什麼原因引起的
暈車是什麼原因導致的
口臭是什麼原因引起的 六個小竅門輕鬆去口臭
暖氣病是什麼原因導致的
男人口臭是什麼原因造成的 口臭都有哪些危害
不吃不喝對減肥有用嗎 睡眠不足是減肥失敗的原因嗎吃飯太快對減肥有用嗎減肥良方有哪些什麼方式可以減少食量吃什麼導致減肥失敗早餐怎麼吃會變胖通過控制飲食的方式可以減肥嗎吃宵夜是減肥失敗的原因嗎
喝酒引發口臭?七種導致口臭的食物
口臭吃什麼食物好 什麼原因導致口臭
口臭是什麼原因引起的 舌苔厚白口臭怎麼治
鼻屎臭 導致鼻屎有臭味的五大原因
口臭是什麼原因引起的 口臭怎麼去除小竅門快準狠去臭
取環後腰酸背疼?或可是這些原因導致
月經期“異味”四溢 什麼原因導致月經發臭?
什麼原因導致經常出現口腔潰瘍
哪些因素會導致肥胖:減肥不成功?真正致胖的原因在這
夏季易腳臭 導致腳臭的5個原因
男性口臭是什麼原因引起的 口臭真的是一種病嗎
男人口乾口臭是什麼原因 口乾口臭吃什麼可以改善
口臭主要原因是什麼 如何快速去除口臭
口臭特別嚴重是什麼原因
容易導致男士減肥失敗的原因