“水桶腰”減不掉的頑固殺手
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
腰對於女性曲線來説,是非常重要的組成部分。對於中國女性來説,更是美女的必備條件哦。做美女,沒有腰是不行滴。
可是成年人的體型變化,往往首先從腰腹部增大開始,肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上,“粗腰,大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌,也帶來行動上的不便,而且也會影響到內臟器官的正常功能,常此以往,還會對健康造成威脅。
對於上班族來説,腰腹部更是身材的重災區。長時間的久坐,高脂肪的飲食,都會令你長出頑固的“游泳圈”。
腰部容易長肉的人往往有以下幾個特點,看看你有沒有?
體型:下半身肥胖型,尤其腰部臀部與大腿的皮下脂肪層肥厚。
遺傳基因:基礎代謝率低,屬於易胖體質
特徵:吃下的油脂,特別容易囤積
性格:頑固、好強、忠其所愛
喜歡吃的食物:無法拒絕肉類。洋芋片。油炸物。甜點類食物的誘惑
對於“吃”這件事的執着:美食主義者,超愛吃肉與垃圾食物!#p#副標題#e#
3大原因造成腰部肉肉多以及解決之道
reason1:喜歡吃高油脂食物
腰部肉肉多的西洋梨型身材的人,多半下半身肥胖,個性頑固,喜歡吃高油脂的食物,以女性居多。
解決之道
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等,就請西洋梨小姐們務必含淚道別吧!
reason2:不吃肉就覺得沒吃飽,也沒法滿足口腹之慾
但單獨攝取糖份,就不需要這麼神經質,可吃些麻?。紅豆餅是沒有關係的;喜歡吃冰淇淋的人請你以刨冰或者果凍解饞,同時,請慎選飯後甜點!
解決之道
腰部以及下半身肥胖的人,吃進去的脂肪幾乎會全數囤積在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉類,請控制1天1次即可,奶油。油炸食品都是減肥大忌,儘量避免早餐吃的三明治。漢堡塗抹美乃滋(可用番茄片替代)。
多吃魚。貝類或者豆類製品補充營養,油類則以橄欖油或者芝麻油作為替代,並謹守“1餐1小匙”的用油原則
reason3:由於下半身肥胖,更討厭運動
解決之道
腰部肉多的人囤積在下半身的脂肪很頑固,除嚴格控制脂肪攝取量以外,配合鍛鍊臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。特別推薦爬樓梯。腹肌運動。站起蹲下等,會對肌肉增加負荷的下半身肌力運動。
此外,由於下半身肥胖,很多人特別不愛運動,所以必須從日常生活中的小地方做起,像與電梯説拜拜,有樓梯的地方就爬樓梯;做些瑜珈或者簡單的伸展運動;鍛鍊下半身的肌力操都是不錯的方法。
甩掉水桶腰 三種食療方幫你恢復小蠻腰
怎麼手術治療頑固性肥胖
腹部吸脂減肥 消滅惱人的水桶腰
告別水桶腰的小妙招
告別水桶腰方法多 這些瘦腰方法很不錯
a4腰又稱等於水桶腰 a4腰是水桶腰嗎
白領瘦腰減肥操 專治上班族水桶腰
纖腰減肚子 水桶MM瘦身小祕方
減肥中如何消除頑固脂肪
擺脱水桶腰 最快速的瘦腰方法
頑固性蕁麻疹
頑固性濕疹棘手 治療需抓重點
水桶腰變小蠻腰的瘦腰方法
如何減掉頑固的腿部贅肉
秋季食療搭配排掉頑固毒素
肥胖者的剋星!頑固性肥胖得這樣減
水桶腰立變水蛇腰的祕訣
水桶腰怎麼瘦好?專瘦腰部的方法
水桶腰怎麼辦 6種運動幫你告別水桶腰
小蠻腰變水桶腰?快速瘦腰的方法
女人如何快速減掉水桶腰
水桶腰特煩惱 瘦腰運動攻略
水桶腰怎麼減 4招讓你變小蠻腰
男士如何減掉頑固脂肪?消滅大肚子變身優質型男
夏季減肥瘦腰的方法 幫你遠離水桶腰
不想當水桶腰?這些瘦腰方法你要知道
馬桶頑固尿垢怎麼去 馬桶頑固尿垢如何去除
讓水桶腰消失的小竅門
治療頑固性濕疹從三方面入手
頑固的"職業性肥胖"也能減
如何輕鬆洗掉衣服上的“頑固”紅酒漬?
脂肪太頑固怎麼辦 教你4招踢走頑固脂肪
水桶腰要怎麼瘦腰呢?