什麼是痰濕體質
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什麼是痰濕體質
痰濕體質亦稱為遲冷質,多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裏的“痰”並非只指一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的產物;痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型,當人體臟腑、陰陽失調,氣血津液運化失調,易形成痰濕時,便可以認為這種體質狀態為痰濕體質。
痰濕體質的特徵:
①體形肥胖、腹部肥滿鬆軟,也就是西醫説的超重,並容易中心性肥胖的人。
②眼胞微浮:“脾為生痰之源”
③胸滿痰多:“肺為貯痰之器”
④身懶乏力:就是懶、不愛動,身體發沉。
⑤嗜睡:睡覺總睡不夠,早上起來就覺得疲倦。即使天天睡夠了,還是覺得沒睡夠。
痰濕體質嚴重時的的危害:
痰濕嚴重的情況下,也會導致血瘀。痰濕在人體內不是一個實體,因為如果有痰,我們是可以咳出來的。我們喝的水吃的食物,通過脾臟運化,該吸收的吸收該排出的排出,但痰濕體質的人呢,多餘的糟粕和垃圾就排不出去,都存在身體裏面。
痰濕就像水一樣,是鑽縫的,哪鬆就往哪裏流。那麼痰濕體質的人,就是水多,容易發胖。
痰濕多了,體內的不好的液體多了,堆積在我們的細胞、組織、臟器和血液,也會附着在血管壁上,就容易把同樣是液體的血堵住,因此,痰濕多了也容易造成血瘀。
就會造成肥胖、三高及脂肪肝等代謝性疾病,甚至更嚴重的疾病。
痰濕體質的人應該如何調理:
①痰濕體質最需要預防的是防油膩、少吃甜食、少吃精製的食物和少喝水,痰濕體質的人天生不容易排水,所以不能喝很多水,一天就不能喝夠八杯水了。夏季注意不能貪涼。
②痰濕體質的人要注意舒展情志、不熬夜、尤其不要熬夜吃夜宵,早上起來要注意吃早餐。
③多運動,多做有氧運動,微微出汗。
④喝體質養生茶。不從體質、體徵入手,即使用了再多的辦法,效果也不夠好。
適宜痰濕體質者食用的食物
有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
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