中醫保養卵巢有絕招 學會就能留住青春
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在女性的一生中,卵巢起着非常重要的作用。從青春期開始到絕經前,卵巢在形態和功能上發生着週期性變化,性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢經常不斷地重複這種週期性變化。但在女性一生中,能完成完整週期的卵子最多隻有400——500個。當卵巢停止分泌卵子時,當女性進入絕經期,也就是人們説的更年期。因此,女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切,首先要保護好卵巢,讓其免受傷害,防止卵巢早衰。
中醫保養卵巢的3大絕招
1、穴位按摩護好卵巢
按摩處方膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的湧泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
2、卵巢保養食療處方
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
製作:先將豬蹄去毛洗淨,用1500-2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。
食用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品,以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
3、卵巢保養藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作:大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗。
食用:在月經乾淨後連續服兩週,到下個月經期完後再服,連續服3個月經週期。
中醫常説藥食周源,因為許多食物即藥物,它們之間並無絕對的分界線,古代醫學家將中藥的“四性”、“五味”理論運用到食物之中,認為每種食物也具有“四性”、“五味”。“藥食同源”是説中藥與食物是同時起源的。所以除了以上藥用處方外,保養卵巢也可多吃以下食物:
保養卵巢吃什麼好
1、百合:百合的主要作用是利水滲濕,健脾養胃之功效,研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節激素水平,減少卵巢囊腫的發生。
2、黃瓜:黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用,對調節整個代系統具有很大的幫助。
3、香菇:香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便祕等作用。
4、胡蘿蔔:研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
5、茄子:紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質,其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
6、葛根:特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長期食用可幫助促進激素的分泌。
7、維生素:研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話,那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家,然後進行科學的補充。
8、黑豆:黑豆素有萬豆之王的美稱,其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補充雌激素,對女性的子宮和卵巢保養可以説都是會有很大的幫助的。
9、蘋果:蘋果中含有豐富的類黃酮,果膠等成份對於保護心血管健康都是有着很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果,沒有任何的食物禁忌,堪稱水果之王,因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
10、海菜:也就是海帶,紫菜等一系列的藻類食物,研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有豐富的碘,鈣等成份其具有調節平衡血液酸鹼度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
11、蜂王槳:研究發現每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素,同時其還具有美容的作用呢?最適合女性養生經常食用了。
12、山楂:雖説本人不喜歡吃山楂但是也不可否認的是山楂具有擴張血管,改善身循環等作用。但是女性經期,妊娠期間,空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。
總得來説補充雌激素就是保養卵巢的最好方法之一,但是這裏的雌激素並不等同於藥學中的雌泊,所以最好是從日常的飲食中攝取。
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