青色食物最能護肝 介紹4種最具代表的食物
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在五行裏面,肝屬木,而青色也屬木,因此,青色和人體的肝臟是相對應的(青即指的是綠)。青色有益於我們的肝氣,讓肝氣能夠代謝、循環,有利於消除疲勞,緩解肝鬱,預防肝病,還具有明目和提高身體免疫力的效果。
因此,按照中醫裏面的五臟五色來調理身體,想要護肝那就要多吃綠色蔬菜。青色食物有哪些呢?常見的芹菜、菠菜、綠豆、黃瓜、花椰菜、番石榴、竹筍等,都是屬於青色食物,對於身體的肝膽和眼睛都有不少的好處,下面介紹幾種有代表性的青色食物。
1、芹菜
芹菜有一股特殊的香味,可以平肝、清熱氣、發汗、同學錄、降血壓的功效,可以改善肝臟功能。
2、牡蠣
牡蠣主要是入肝、腎兩經,是一種甘鹹味寒的食物,具有強肝、解毒、恢復疲勞、滋陰養血、美容養顏等作用。不過在吃牡蠣的時候,最好是加上適量的生薑和醋等佐料。
3、菠菜
菠菜具有蔬菜之王的稱呼,有利於滋養五臟,可以疏肝養血、緩解煩渴、幫助消化、滋陰潤燥等功效。
4、綠豆
綠豆既可以消暑祛濕,還可以利尿消腫,具有明目降壓和清淡養胃的作用。
推薦幾道護肝食療方
1、八寶菠菜
準備適量的菠菜、胡蘿蔔、冬筍、香菇、海米、杏仁、火腿、核桃仁、口蘑、料酒、雞精、鹽、香油、食用油、葱絲、薑絲。
做法:先把菠菜洗乾淨之後切成段,然後用開水焯一下,撈出來後瀝乾水分放在盤子裏備用。把香菇、火腿、冬筍、胡蘿蔔洗乾淨後切成絲,把口蘑切成片,放進開水裏焯一下,撈出來後瀝乾水分備用。
把核桃仁和杏仁放入開水中焯一下撈出來瀝乾水分備用。熱鍋後倒入食用油,油熱了之後加入葱薑絲、火腿絲、海米、料酒煸炒後倒入裝有菠菜的盤子裏,然後再加入香菇絲、冬筍絲、胡蘿蔔絲、口蘑片、杏仁、核桃仁、雞精、香油、鹽一起攪拌均勻後,就可以食用。
2、烤海蠣
準備500克牡蠣,100克芋頭,100克豆腐,芝麻鹽、醬油、香油、醋、葱、蒜、生薑、胡椒麪各都適量。
做法:先把牡蠣用滾燙的鹽水焯一下,芋頭煮熟之後去掉皮,大的切成一半。把豆腐煎一下,切成均勻的一塊一塊。在醬油裏面放入葱、姜、蒜、香油、胡椒麪、芝麻鹽,做成調料。
然後在竹籤上交錯穿插牡蠣、芋頭、豆腐後,塗抹上調料後放在炭火上燒烤。等到熟了之後,可以蘸着糖醋醬食用。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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