扭秧歌健身功效很好
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媽媽從老年大學帶回的筆記本上寫着:秧歌一般採用四步的節奏,前兩步為普通走步,後兩步為跳步。後腳輕輕向上跳起,小腿向右後上方踢一下,落地時右腳在右側前方橫跨出半步;右腳落地後,隨即輕輕向上跳起,小腿向左後上方踢一下,落地時左腳在左側前方橫跨出半步,與此同時,兩臂配合放鬆擺動,身體左右扭動。
媽媽還對我們鄰居的老太太説,扭秧歌也可以原地做,前兩步為左側交叉步、右側交叉步;後兩步為普遍步。扭秧歌可以參加表演,人數眾多,時間不受限制。隨着鑼鼓、嗩吶或其他樂器的伴奏,使人既開心又熱鬧。哪天練好了,可以一同去表演。
媽媽又對爸爸做上了宣傳:老伴呀,這個秧歌也適合男同志。你不聽也要聽,因為它的健身功效很好的:
第一嘛,扭秧歌是一種全身運動,能夠促進血液循環,使人心情愉快、舒暢,在娛樂中健身,可使人忘卻一天的疲勞。
第二嘛,可以調節人體內分泌系統,預防植物性神經功能紊亂所產生的疾病,如神經系統和代謝機能障礙等疾病。
第三嘛,增強心肺功能,使體力增強,全身充滿活力。
在媽媽的教育下,我和爸爸都參加了扭秧歌。每天晚餐後,我和爸爸陪媽媽來到健身廣場,扭得最標準的那就是我老爸。
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