濕氣的形成以及除濕的方法
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濕氣的形成以及除濕的方法
中醫認為,“脾為生痰之源”,由於脾主運化水濕,因此若脾腎陽虛,運化水液功能障礙就會生痰濕;而“濕”也就是循環代謝不順暢,積聚在體內的廢棄物和多餘水分。
在吃的方面,因為油炸的食物不容易消化,也容易導致發炎,使得循環代謝不佳,因而容易引發濕邪生痰。另外,常吃冰冷的食物,循環變差,積聚在體內不容易排出。
但為何有些人喝冰水沒事,但有些人卻會讓濕氣積聚在體內?這和每個人的體質有關。從中醫的觀點,“脾虛濕盛”,有些人天生脾胃差,如果還拼命喝冰水、吃寒性食物,就更容易把濕氣留在身體裏。尤其許多人夏天口渴會一直灌冰開水,但這只是嘴巴感到冰涼,卻讓身體的濕氣無法排除,代謝變差,喝進體內的水反而無法好好被吸收、利用,無法真正“解身體的渴”。
在排濕之前,先了解自己的體質究竟屬於“寒濕”還是“濕熱”。“寒濕者”要避免吃瓜類、椰子、筍子、白蘿蔔等屬於寒性的食物,也要儘量避免食用生冷食物和喝啤酒,避免濕氣凍在體內。
天氣熱,有些人想吃些瓜果類清熱消暑無可厚非,且水果富含許多維生素,是人體不可或缺,難道寒濕之人就得完全禁止嗎?一天當中也有陰陽之分,如果要吃水果,可以選擇白天食用,避免晚上的時候又吃偏冷的水果,使濕氣無法散發。
寒濕者可用生薑泡壺薑茶,由於生薑屬性辛温,加些紅茶或是搭配黑糖,可以發汗又能温脾胃。若是氣比較虛的人,下午容易感到疲累,則可以加入一些黃耆,温中補虛,幫助體內濕氣排出。
至於“濕熱者”則不適合再吃温熱的食物,反讓身體發炎狀況更嚴重,使得代謝循環更差,因此要避免食用油炸類食物、炒花生、麻油、辣椒、花椒、芥末、龍眼等。建議可以煮碗綠豆湯、冬瓜茶或是冬瓜蛤蜊湯來清熱解毒,若怕太寒,可加點生薑作為中和,但儘量不要使用過於強烈的乾薑,且若有冒痘痘或是出油的狀況,則減少生薑使用量。
若不確定自己究竟是偏寒還是偏熱的體質,建議可以煮些薏仁湯或是黑豆茶,幫助排濕。或者食用紫鑫離濕清代餐粉,每天正常服用,不需要特別注意時間和用藥,純中藥提取,能夠最 大程度幫助調理身體,去除濕邪,而且紫鑫離濕清代餐粉不僅可以加強腸胃的消化功能外,也能改善夏日濕重導致的沉重無力。
另外,有些辛香料,如豆蔻、黑胡椒、白胡椒、薑黃等,也可以幫助發汗,有助於除濕。因此煮菜時可以適當的加入一些辛香料,一方面幫助調味,一方面也能幫助利尿、利濕。而現代人工作繁忙,推薦方便攜帶的茶飲幫助袪濕。例如決明子本身不但利濕,也有清熱的效果,在炎熱潮濕的夏季可用水壺泡決明子茶隨身帶着走;另外,菊花、玫瑰花不但聞起來芳香,也有利濕的效果。(文章來源:互聯網)
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