2013端午節放假安排 端午怎樣吃粽子最健康
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根據國務院辦公廳通知精神,2013年端午節放假3天。具體放假安排為:6月10日(星期一)至12日(星期三,端午節)放假調休,共3天。6月8日(星期六)、6月9日(星期日)上班。另外,端午節吃粽子是傳統的習俗,因此,在此期間如何做到健康吃粽子很重要。下面小編就給大家介紹端午如何健康吃粽子。
端午怎樣吃粽子最健康
端午節為每年農曆五月初五,又稱端陽節、午日節、五月節、五日節、艾節、端五、重午、午日、夏節,本來是夏季的一個驅除瘟疫的節日,後來楚國詩人屈原於端午節投江自盡,就變成紀念屈原的節日,粽子是端午節的節日食品,古稱“角黍”,傳説是為祭投江的屈原而發明的,是中國歷史上迄今為止文化積澱最深厚的傳統食品。互相送粽子以紀念這一天。
隨着農曆五月初五端午節的臨近,各種各樣的粽子吸引着人們,肉餡、水果餡、果醬餡、棗餡、栗子餡等等琳琅滿目,讓人不知吃哪種才好,也不知道吃多少才夠。其實吃粽子也有很多講究,和日常健康息息相關。
味道雖美多食不益
粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。例如一個普通的鹹肉粽子,含米量約一至一碗半的飯,熱量約為400~500卡路里。五芳齋粽子專家倪嘉能認為,粽子是主副食一起搭配製作的綜合性食物,有特殊的營養價值。並且從中醫飲食的養生觀點來看,端午節時間我國已大部分進入暑熱夏季,而粽子具有清熱解暑、益氣生津、養血安神的功效。在此季節食用粽子與其他食物搭配食用,營養更全面。
不過,吃粽子,女性一天最好不要超過3個,男性最好不要超過5個。吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,而且可以避免因吃粽子引起的腸胃道消化不良。此外,睡前兩小時最好別吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,以免造成腹瀉或腹痛。
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