減肥勿過度 女性微胖更健康
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現在是一個以瘦為美的時代,廣告上的美女也好,T台上的模特也好,都是那種修長骨感的美女,一時間吸引了無數人的眼球,女孩子們也爭相減肥,期待自己可以像那些模特額一樣擁有完美的三圍,成為吸引眼球的大美女。其實,從健康的角度來看,過於骨感的美女並不健康,我們會發現很多太瘦弱的女性很難懷孕,還有一些過於瘦弱的女性一般胃腸可能都會有一些問題,還有過於瘦弱的女性性慾可能也會比較低,因此,太骨感的女孩子只能是在廣告上或者T台上欣賞的對象,真是要男性們將她們娶回家,可能還是很多的男人會打一個問號。
其實,無論是國家還是世界衞生組織給出的正常體重的標準,在正常範圍的看上去都是有一些微胖的,以一個身高160公分的女性來講,標準的體重是(160—100)X0.9=54公斤,也就是108斤,108斤的女性看上去還是感覺有些豐滿的,絕對不是那種看上去很骨感的,所以,微胖的女性更健康。古人沒有這麼多的標準,但是古人認為女性豐滿一些才健康,甚至古人通過臀部是否豐滿來判斷女性的健康,這些都是有一定道理的。
現在的女性談脂色變,一位脂肪是一種不好的東西,有了它女人就會發胖,其實不然,脂肪也是人必須的6大類的營養素之一,也是不能缺少的,脂肪有固定內臟的作用,避免我們的內臟之間的碰撞,脂肪還是脂溶性維生素的載體,在維生素中脂溶性的維生素對健康非常的重要,維生素A、維生素E兩種都是脂溶性維生素,保護我們的細胞核和細胞膜,脂溶性維生素顧名思義就是必須有脂肪存在的條件下才能被分解、利用,如果一個人脂肪不夠,那也就意味着對於這兩種維生素吸收利用不足,因此,身體就很容易罹患各種疾病。
微胖的人,脂肪分佈很得當,脂溶性維生素吸收的充分,所以,粘膜可以保護的很好,一般體型略胖的人胃腸相對較好,而過於瘦弱的人吸收脂溶性維生素A減少,而維生素A就是保護我們粘膜組織的,所以,一般瘦弱的人胃腸粘膜都不是很好。
當然脂肪是不可以過多的,太多久肥胖,就從一個極端走向了另一個極端,會導致脂溶性毒素在體內的累積,而且,很多致癌的毒素都是脂溶性,所以,肥胖也是癌症的温牀,所以,微胖並不是肥胖,只要體重在正常的標準範圍內,都屬於健康。女性朋友千萬不要盲目的減肥,讓自己有點微胖對健康還是非常有幫助的。
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