我國近7000萬人患骨質疏鬆 如何防治骨質疏鬆
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隨着中國老齡化社會的推進,骨質疏鬆已經成為重要的公共衞生問題之一。近日由國家衞生計生委和中國記協聯合發起、惠氏製藥支持的“中國健康知識傳播激勵計劃(骨質疏鬆防治)”在京啟動。會上專家表示,骨質疏鬆症已經成為最常見的慢性疾病之一,公眾亟需消除認知誤區,提高骨質健康水平。
誤區一:骨質疏鬆是自然現象不礙事
“國際骨質疏鬆基金會發表的一組數據顯示,全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏鬆性骨折。”中央電視台主持人、中國健康知識傳播激勵計劃宣傳員白巖鬆表示,“也就是説,在我説這句話的功夫裏,已經有3個人骨折了。”
“很多人覺得骨質疏鬆是隨着年齡增大而出現的自然現象,是不礙事的小病,事實並非如此。”中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹介紹,“骨折是骨質疏鬆的最大危害,也是老年人致死、致殘最常見的原因。”
國際骨質疏鬆基金會另有組數據顯示,1/3的女性和1/5的男性會在50歲後遭遇一次骨折,20%的髖部骨折患者會在骨折後的6個月內死亡。
在我國,有大量人羣處於骨質疏鬆性骨折的危險之中。根據國際骨質疏鬆基金會發布的《中國骨質疏鬆白皮書》,截至2009年,我國至少有6944萬人患骨質疏鬆症,另有2.1億人骨量低於正常標準,存在骨質疏鬆的風險;50歲以上的人羣中骨質疏鬆症總患病率為15.7%,隨着老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長,這一比例還將逐步增加。
誤區二:只有老年人才需要防治骨質疏鬆
那麼,哪些人羣應該特別關注自己的骨骼健康,儘早對骨質疏鬆進行防治?
中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病學會副主任委員夏維波提示,絕經期後的女性及中老年人是骨質疏鬆症的高發人羣;此外,不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多,也會使人體缺鈣,導致骨質疏鬆。這幾類人羣應儘快到醫院進行骨密度測試,及時監測自己的骨質健康狀況。
“預防骨質疏鬆不只是老年人的‘專利’,中青年也應提起足夠的重視。”夏維波強調,“人體骨骼是動態的器官,身體會不停製造新的骨組織,而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前後,人體骨量達到峯值。此後隨着年齡的增長,骨量開始流失且不可逆轉。若不及時儲備骨量、補充鈣質,骨骼質量將會變差,並進而引發骨質疏鬆、骨折等一系列骨骼健康問題。”
誤區三:從日常飲食中就能獲取到足量鈣質
夏維波介紹,人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒裏,鈣是決定骨骼健康的關鍵元素;而維生素D3能增強將鈣質主動運送到細胞的能力,從而減少補鈣過程中的的“鈣浪費”,有效促進鈣的吸收和利用。因此鈣質和維生素D3同補能達到更好的補鈣效果。
從日常飲食中就能獲取到足量鈣質?事實並非如此。根據“中國居民營養與健康狀況監測”的結果,目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右,與中國營養學會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠,缺口高達600毫克。
如何才能科學、有效地補鈣?
夏維波建議,除均衡膳食外,需正確補充鈣製劑。鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣製劑就是比較合適的選擇。此外,保持健康的生活方式,適量運動,多曬太陽,定期進行骨密度檢測,都是預防骨質疏鬆及骨質疏鬆性骨折的有效方法。
“中國健康知識傳播激勵計劃”將發佈並在全國範圍內推廣由國內運動醫學專家編訂的“健骨操”,通過強化髖部、脊柱等骨質疏鬆性骨折多發部位的骨骼耐受性,預防骨質疏鬆,降低摔倒發生骨折的風險。
骨質疏鬆五大危害 不可小覷
(1)發病率高。我國現約有7000萬骨質疏鬆症患者,其中骨質疏鬆發生率佔60歲以上老年人的56%,在絕經後婦女發生率更高,約為60%~70%。
(2)骨質疏鬆症的症狀表現主要為疼痛,身材變矮,骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等,常使病人生活無規律,牙齒過早脱落,茶飯不思,痛苦異常。
(3)骨折發生率高。骨質疏鬆症常見的併發症是骨折,輕微外力即可導致骨折,如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏鬆併發骨折者高達12%。輕者可使活動受限,重者須長期卧牀,給社會和家人造成很大負擔。
(4)經濟負擔大。在美國骨質疏鬆治療費用每年至少上百億美元,並且,由於其防治費用及患者對家庭成員的依賴,給社會造成了沉重的負擔。
(5)老年人骨折可引發或加重心腦血管併發症,導致肺感染和褥瘡等多種併發症的發生,嚴重危害老年人的身體健康,甚至危及生命,死亡率可達10%~20%。
骨質疏鬆的危害性還在於它常常是默默無聲、悄悄的發生。多數人沒有明顯症狀,而隨着年齡增加,骨鈣在不斷流失,一旦出現症狀,骨鈣常常丟失達50%以上,短期治療難以奏效。
醫學專家最近指出,表面上沒有多大聯繫的病症,實際上卻存在着必然的因果關係,骨質疏鬆症和胃腸道疾病或肺部感染等病痛還要合二為一進行綜合治療。
專家提出警示:骨質疏鬆症會使椎體骨畸形,腹部受壓,引發胃腸道疾病;骨質疏鬆症也會使脊柱骨脆弱,卧牀不起,引發肺部感染。
根據對肺部感染患者和胃腸道患者的抽樣檢測表明,58%和64%的患者都患有不同程度的骨質疏鬆症,尤其是60歲以上的老年人羣,因患骨質疏鬆症而引發的肺部感染和胃腸道疾病,都超過了75%。骨質疏鬆症已不僅僅是骨質上的疾病,其對肺部和胃腸道的危害更深。
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