昆凌自曝減肥祕方:母乳餵養瘦得快
本文已影響5.06K人
本文已影響5.06K人
近日,“天王嫂”昆凌現身上海機場時,露出她筆直的鉛筆腿,讓人相當羨慕。據台灣媒體報道,昆凌產後兩個月,身材恢復神速,已瘦回孕前46公斤,她在臉書發文分享孕後瘦身祕訣,忍不住驚呼“喂母奶瘦很快唷!” 仍不忘提醒孕婦不管怎麼樣都是最漂亮的,發文中充滿媽媽經。不少網友在深表羨慕的同時,也有疑問:為什麼母乳餵養會瘦的這麼快?
每天母乳相當於兩公里長跑
南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩介紹説,經過十月懷胎營養儲備的媽媽們,體內儲存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利於母體釋放額外的卡路里,加速體內新陳代謝,不用節食,就可以達到減肥的目的,順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量,相當於兩公里長跑消耗的熱量,其中一半的熱量來自食物,另外一半則來自孕期堆積在大腿和手臂的脂肪。
母乳加簡單運動是最好的減肥方
但也有些人懷疑,明明堅持母乳,為何體重還是減不下來? 沒別的,都怪飲食營養過剩!南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩介紹説,不少新科媽媽雖然是母乳餵養,但是在飲食方面搭配不科學,以至於自己營養過剩,引起發福。但哺乳期不能節食減肥,否則對身體影響很大。最好的辦法就是加強運動,一樣能保持好身材。
哺乳期一個月以內的媽媽們雖然不能進行劇烈的運動,但是也要多翻身、早下牀、多走動。而且多翻身可以防止子宮偏向一側或者後側,還有利於惡露儘早排清,一個月後就可以做一些比較輕的家務,幾個月後就可以堅持每天傍晚散步鍛鍊。
母乳餵養不僅可以減肥,對於寶寶來説也是很有好處的。下面一起來看下母乳餵養對寶寶有哪些好處。
1、母乳含有嬰兒所需的全部營養,有助於嬰兒發育。
2、非常容易消化、吸收,可被嬰兒機體有效利用。對嬰兒來説,母乳的各種營養不但配得剛剛好,由於嬰兒的腸胃消化及腎臟排泄功能還沒發育完全,無法承受過量的蛋白質與礦物質。
母乳中的蛋白質與礦物質含量雖不如牛乳,卻能調和成利於吸收的比例,使嬰兒的營養吸收得到,卻不會增加消化及排泄的負擔。母乳中也有良好的脂肪酸比例,不但容易吸收,也含有足夠的必需脂肪酸供給嬰兒正常的發育。
3、母乳中還有足夠的氨基酸與乳糖等物質,對嬰兒腦發育有促進作用。
4、母乳不但提高嬰兒的免疫能力,保護嬰兒免於感染,預防腹瀉、呼吸道感染,更能降低嬰兒的過敏體質。嬰兒配方奶粉以母乳為標準,儘可能地模仿出與母乳“像”的配方,但是不論如何模仿,有些東西就是模仿不出來。
最典型的就是多種抗感染的因子,如免疫球蛋白、補體、溶菌素,及抗發炎與免疫調節因子等。有的研究還指出,吃母乳的嬰兒以後發生兒童糖尿病與兒童癌症的機會較低。對於嬰兒的免疫機能最重要的是產後7天內分泌的初乳(含抗體、排便因子),母親應儘可能地哺育給嬰兒。
5、哺餵母乳對於嬰兒的人格發展與親子關係的培養更有極密切的關係。哺乳的過程中,嬰兒和母親有皮膚對皮膚,眼對眼的接觸,滿足了嬰兒對温暖、安全、及愛的需求。
母親為兒女減60公斤 7種減肥食物瘦得快
減肥祕方大揭祕 這樣吃很快就能瘦
產後減肥好處多 這幾個減肥方法瘦得快
母乳餵養多久最好?母乳餵養的十大好處及優點
產後母乳餵養如何減肥:母乳餵養的注意事項
“喂”愛堅持!母乳餵養多久最好
寶寶母乳餵養還是比別人瘦?或是營養沒跟上
母乳餵養好處多 高齡產婦別放棄純母乳餵養
糖媽媽能母乳餵養寶寶嗎?糖尿病母乳餵養注意什麼
最初一週的母乳餵養要怎麼喂
產後肥胖要用對方法減肥 減肥方法正確瘦得快
不傷身的減肥方法推薦 選對減肥方法瘦得快
職場媽媽堅持母乳餵養的六大祕訣
母乳餵養時餵養次數要如何確定
母乳餵養注意事項 警惕母乳餵養的五大誤區
母乳餵養好處多多 喂滿1年少得心血管病
母乳餵養 預防乳腺癌的五個方法
母乳庫730人捐奶 母乳餵養有何好處
母乳至少餵養到1歲 1歲後母乳餵養該如何安排
母乳餵養好不好 一文看懂母乳餵養的好處壞處
母乳庫730人捐奶 母乳餵養的好處
母乳餵養多久最好 夏季母乳餵養注意事項
母乳餵養應該怎麼喂 母乳餵養的方法
母乳餵養可以減肥嗎?母乳餵養會瘦嗎?
母乳餵養 是用奶瓶喂好還是親喂好
中醫減肥祕方:薰肚臍減肥法快速變瘦
餵養常識 母乳不足如何餵養寶寶呢
喝水瘦得快 10種快速減肥法
母乳餵養方法 母乳怎麼餵養
昆凌素顏出鏡秀母乳被疑整容 揭昆凌整容前後照
有奶水一定要堅持母乳餵養 產後母乳餵養好處多
母乳餵養好處多 教你6種正確餵養方法
母乳餵養能減肥嗎 母乳餵養怎樣減肥