腳踝扭傷不可忽視 腳踝扭傷處理五步驟
本文已影響5.23K人
本文已影響5.23K人
“哎呀,腳扭了”,這樣的驚呼聲可能在我們的日常生活中屢見不鮮,大多數人可能認為,不就是腳扭了嗎,自己稍微處理後再休息一下就好了。於是患者自己或家人都會使出渾身解數,熱毛巾、膏藥、噴劑、藥油等都用上了,可為什麼扭傷的腳還是腫,疼痛不緩解,甚至越來越嚴重?無論哪種程度的損傷,其正確的早期處理均十分關鍵。
腳踝扭傷的處理步驟
1. 冷卻患處
用乾淨的毛巾浸泡冰水,敷在患處。如果你選用布膏藥,請不要直接將其貼於皮膚上,以免出現濕疹。
2. 將患處固定
不要隨意下地走動,量力而行,以免發生骨折等更大的事故。
3. 將腳抬高
把腳抬高可以減輕腫脹,可以將受傷的腿放在比較柔軟的墊子上。
4. 採用閉合式包紮
最好用膠布採用閉合式包紮法,將踝關節固定住。
5. 包紮方法
用幾條膠布,從內踝關節上20cm左右的地方繞過腳跟,緊緊地貼在外踝關節上20cm左右(踝關節上下虛空的地方用軟布填好)。同時保持稍微向患處翻轉的位置,再用幾條膠布橫向從踝關節向上固定。
踝關節意外扭傷的檢查和急救
腳扭了怎麼辦 不小心腳扭了可這樣處理
運動時如何預防踝關節扭傷
踝關節扭傷怎樣正常康復
摔傷、拉傷與扭傷如何處理
扭傷腳踝怎麼處理 扭傷腳踝如何處理
踝關節扭傷應該如何急救
腳扭傷能泡熱水的嗎?
打籃球時踝關節扭傷該如何緊急治療
李汶翰追我吧扭傷腳踝 和高以翔同天錄影
扭傷腳踝怎麼處理 腳踝扭傷的處理過程
教你如何預防踝關節扭傷
兒童踝關節扭傷如何急救
腳扭傷腫了怎麼消腫:腳扭傷腫了怎麼辦才好
腳扭傷立即熱敷對不對
輕度踝關節扭傷怎麼辦 教你正確處理的方法
打籃球腳踝扭傷怎麼辦 要立即處理
腳扭傷腫了怎麼消腫 腳扭傷該怎麼辦
踝關節扭傷的急救誤區
易引起踝關節扭傷的幾大原因
跑步時腳扭傷該怎麼辦
當心踝關節扭傷 冷敷還是熱敷
運動扭傷腳應該怎麼辦
處理踝部損傷的五大誤區
扭傷腳是先冷敷還是熱敷 不同關節扭傷處理方法不同
腳扭傷可以泡熱水嗎?
推拿可緩解急性腳扭傷
腰扭傷怎麼辦?急性腰扭傷的處理方法
腳脖扭傷救治的誤區
腳踝肌肉拉傷怎麼辦 多久能治好
如何判斷踝關節的扭傷程度
踝關節扭傷別急着熱敷
海沃德嚴重受傷 左腳腳踝變形確定傷勢為骨折