春季如何瘦身 九種水果越吃越瘦
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
從春季開始就是展示身材的季節,因此小贅肉,大肚腩已經成為眾多MM的煩惱。那麼如何來瘦身呢?試試這些減肥瘦身水果吧。
春季瘦身的水果
1.芒果
芒果在所有的水果中減肥效果最佳,深受人們的喜愛。芒果含有大量的維生素A與C,同時還有礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等如果肥胖是濕、痰、水滯所致,那麼使用芒果減肥法才是有效的。
2.西柚
西柚含卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚,因此春季瘦身必吃西柚。
3.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。
4.木瓜
木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
5.人蔘果
人蔘果中含有豐富的維生素C,能夠增強人體的免疫力,緩解感冒、鼻炎等症狀。其中高營養低糖分的特點能滿足肥胖者、糖尿病患者、減重節食人羣的需要,元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人蔘果有利於心血管健康,增強人體的免疫力,還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖。
6.檸檬
檸檬有“西餐之王”的美譽,由於檸檬味道較酸,一般不直接生吃,而是作為配菜或調味品。國家高級營養配餐師魏立軍説,檸檬特殊的香氣能祛除肉類和水產品的腥羶氣味,並能使肉質更加細嫩。
7.蛇皮果
蛇皮果含有豐富的有機酸,可以美容護膚,因此印尼本地的姑娘把它當作“美容果”。而富含的磷脂,有健腦的作用,又被稱為“記憶果”。由於熱帶地區氣温較高,人體的鉀很容易隨尿液和汗液流失,身體缺乏鉀,就會疲乏無力,提不起精神,而蛇皮果中鉀正好提供人需求,因此蛇皮果還被印尼人稱為“力量之果”。
8.甘蔗
甘蔗的營養價值很高,它的水分十分多,約佔甘蔗的80%以上。此外,它還含有人體必需的其他物質,如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動,及時排出體內毒素和廢物,減少脂肪的積聚。
9.楊桃
楊桃含有大量的營養物質,其中草酸、檸檬酸和蘋果酸還能夠幫助促進消化,而纖維素和酸素可以解內臟積熱,清潤腸道,從而促進排便通暢。
冬季吃什麼不長胖 越吃越瘦的10種食物
夏季減肥多吃豆 這4種豆類越吃越瘦
春季減肥吃什麼好 推薦10種越吃越瘦的食物
越吃越瘦的10種水果 第2種你一定想不到
冬季越吃越瘦的14種食物
節後減肥菜單 教你如何越吃越瘦
女人減肥吃什麼 九種食物越吃越瘦
冬季越吃越瘦的15種食物
好吃簡單的水果沙拉減肥法 讓你越吃越瘦
晚餐吃什麼減肥 4種水果讓你越吃越瘦
八種食物讓你越吃越瘦
吃貨必備 教你如何越吃越瘦
越吃越瘦的10種水果是什麼 越吃越瘦的方法
越吃越瘦的水果有哪些 這幾種水果趕緊安排上
什麼食物可以減肥 越吃越瘦的10種水果
晚上越吃越瘦的4樣食物 這些食物瘦身效果好
減肥不一定要管住嘴 這10種水果越吃越瘦
越吃越瘦的10種雜糧 一週吃出好身材
冬季瘦身寶典 越冷越動人
產後越吃越瘦的10種水果 趕緊收藏吧
飲食減肥 教你如何越吃越瘦
越吃越瘦的10種水果 這些水果減肥時候吃剛剛好
越吃越瘦的10種水果 哪一個是你的最愛
揭祕10種越吃越瘦的蔬菜 第6種效果最好
適合瘦身晚上吃9大水果:越吃越瘦的10種水果
妹子減肥這樣吃 九種食物越吃越瘦
10道減肥茶飲 春季越喝越瘦
吃什麼水果減肥最快最好 這些水果越吃越瘦
越吃越瘦的10種食物 秋季不長膘
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
春季吃什麼水果減肥效果好 6種水果越吃越瘦
越吃越瘦的10種水果是什麼 哪些水果越吃變得越瘦
越吃越瘦的18種食物