尿多説明腎不好?這麼做可以養腎護腎
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説到腎臟很多人都會想到腎虛一詞,其實腎虛不可怕,最怕的就是慢性腎病找上門來。據瞭解,如今腎病隱約成為威脅最大的疾病。你知道嗎?腎病的發病率越來越高了,每年都以將近20%的概率在增長。在生活中每十個人裏面就有1個腎病患者。其實腎病已經無聲無息的在侵蝕着我們的健康,那麼你知道怎麼去養腎護腎才能避免腎病找上門呢?下面就介紹幾種小妙招。
尿多説明腎不好?
很多人都認為廁所上多了就是腎不好,那麼真的是這樣嗎?其實恰恰相反。尿少的人反而是腎不好的表現,尿多的人只能算是急性腎功能損傷的一種表現。所以説尿多説明腎不好這是錯誤的認知。
這些信號説明腎臟病了
1. 下肢浮腫
如果説你的下肢浮腫嚴重,那麼這可能是腎臟不好的表現。
2. 泡沫尿
雖然説尿多尿少跟腎臟好不好無關,不過尿尿時泡沫多的話那可能就是腎不好了。
3. 尿量的變化
如果説你的夜尿量多於白天的尿量,那麼這就意味着腎功能不全。
4. 血壓升高
你知道嗎?腎病患者一般都會出現頭痛、乏力還有記憶力下降等情況,當然這都是因為合併高血壓所帶來的,尤其是年輕人不知為何血壓飆升,那麼這就要小心腎臟疾病了。
出現以上的四種因素那麼就意味着你的腎臟出現了問題,應該及時的做好養腎護腎的工作。那麼下面就給大家講講怎麼去養腎護腎。
這麼做可以養腎護腎
1. 鍛鍊
你知道嗎?經常鍛鍊可以保護我們的腎臟健康哦。因此每週應該進行四次左右的運動,而且每一次的運動都應該不少於30分鐘,不高於70分鐘。
2. 均衡飲食
隨着飲食習慣的改變,越來越多的人因為飲食導致了生病的爆發,因此想要護腎養腎就應該學會均衡飲食,多吃水果蔬菜遠離高脂肪高熱量的食物。
3. 喝水養腎
你知道嗎?尿液過濃也會傷腎的哦,因此應該多喝水。據悉多喝會可以稀釋尿液的濃度,從而避免傷腎的情況發生。
4. 慎用藥物
其實很多的藥物都是具有傷肝的副作用,因此在生活中不能依賴藥物,應該做到能不吃藥就不要吃藥,能飲食調理就直接飲食調理。
以上就是精心推薦的四種養腎護腎的方法,想要護腎的朋友趕緊學回家吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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