人到老年 更要挺起胸
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據《當代健康報》報道,漫畫中的老人,總有着幾乎一樣的姿態:彎腰、駝背、手拄枴杖。但這其實不應該成為老人的標誌,上海市一家老年醫院康復科主任認為,人到老年,更要挺起胸。
挺胸抬頭是人體應該保持的正確姿勢,它可以維持人體平衡,防止摔跤,而彎腰駝背不但會加重脊柱的負荷,還容易使人平衡能力下降。
此外,人在駝背時,由於身體會有一定曲度,呼吸的順暢性就會受到阻礙,進而影響到肺活量。有研究發現,挺起胸膛可以使肺活量增加20%左右。
老年人平時要養成挺胸的習慣,做一些對挺胸有幫助的活動,比如跳交誼舞、打太極拳等。
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